Așa influențează mărimea și culoarea mâncărurilor dvs. dacă doriți să slăbiți

Când vine vorba de slăbit, nu trebuie să țineți cont doar de ceea ce mâncați, de caloriile sale și de când și de câte ori pe zi o faceți, sunt importante și alte aspecte, cum ar fi starea de spirit în care vă aflați, precum și lucruri curioase precum mărimea și culoarea vaselor tale. Câteva mici detalii pe care nu le luăm de obicei în considerare și care ne pot fi de mare ajutor pentru a ne ajuta în lupta noastră împotriva excesului de greutate. În acest articol, vă vom învăța cum influențează mărimea și culoarea mâncărurilor dvs. dacă doriți să slăbiți și ce schimbări trebuie să faceți în obiectele de uz casnic pentru a vă atinge obiectivele.

Cum influențează mărimea și culoarea vaselor o dietă de slăbit?

După cum puteți vedea, contează și detaliile mici, iar specialiștii recomandă înlocuiți farfuriile, cupele și bolurile în care mâncați de obicei cu altele cu capacitate mai mică. Studiile au arătat că poate exista chiar și o diferență de 50 de calorii între o farfurie mare și una mai mică. Schimbarea mâncărurilor zilnice cu una mai mică ne va ajuta să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să ne înșelăm stomacul și creierul în a crede, cel puțin vizual, că mâncăm o porție completă.

Această iluzie este cunoscută sub numele de iluzie delboeuf și este o iluzie optică care arată cum percepția dimensiunii este relativă. Pentru a demonstra acest lucru, filosoful Joseph Delboeuf a testat modul în care dimensiunea a două cercuri identice a fost apreciată în mod diferit în funcție de dimensiunile cercului care a fost plasat în jurul lor. Un efect iluzoriu care, dacă ne mutăm la masă, ne lasă dovezi modul în care apreciem dimensiunea porțiilor pe care le consumăm în funcție de dimensiunea farfuriei în care sunt servite. Astfel, aceeași cantitate de mâncare pare mai mare pe o farfurie mică decât pe o farfurie mare, ceea ce ne face să ne simțim mulțumiți mai devreme.