Katoa Sport și masă musculară

masă

07 iulie Sport și masă musculară

Nu numai că dieta este importantă atunci când căutăm o schimbare a stilului nostru de viață; fie pentru a slăbi, a reduce procentul de grăsime corporală sau pentru a vă pregăti pentru un eveniment sportiv. Activitatea fizică este un alt factor vital în realizarea acestor obiective.

În timpul acestui proces, majoritatea oamenilor tind să practice sporturi cardiovasculare (zumba, alergare, înot, ciclism ...). Cu aceasta, este posibil să arzi grăsimi și să îmbunătățești ritmul cardiac și rezistența în timpul antrenamentelor.

Dar important este creșterea masei musculare. Deoarece acest lucru este responsabil pentru creșterea metabolismului nostru bazal, sau ceea ce este același, cantitatea de energie de care organismul nostru are nevoie zilnic. Dacă putem crește această energie și ne putem menține aportul caloric, este mai ușor să pierdem în greutate și grăsimi. Acest lucru ne avantajează și în timpul practicii unei curse, deoarece vom avea mai multă putere și ne vom simți mai ușori.