Cauzele și consecințele deficitului de vitamina D Atlàntida
Cauze și consecințe ale deficitului de vitamina D.
vitamina D A fost identificat drept unul dintre cei mai importanți nutrienți în menținerea oaselor puternice și sănătoase, prevenirea cancerului de prostată și a altor boli precum psoriazisul sau icitoza. Nivelurile acceptabile de vitamina D ar garanta absorbția corectă a calciului și a fosforului. Studii recente au arătat că acest deficit s-a răspândit la diferite grupe de vârstă, în special la vârstnici, și a fost posibil să se identifice diferite factori de risc asta ar explica de ce este mai probabil ca acest grup să sufere această pierdere.
Impactul deficitului de vitamina D la vârstnici îi afectează forta si este abilitati motorii. Având receptori de vitamina D în celulele musculare, o deficiență a acestui element determină atrofierea unora dintre aceste celule, provocând slăbiciune musculară și durere.
- Sinteza cutanată: vitamina D este sintetizată în piele printr-o enzimă precursor și prin acțiunea razelor ultraviolete. Gradul de absorbție ar depinde de anotimpul și de latitudine. Radiațiile ultraviolete sunt filtrate de îmbrăcăminte, sticlă sau pigmenți ai pielii, astfel încât aceste elemente interferează cu sinteza acestei vitamine.
- Metabolizare: vitamina D trebuie metabolizată pentru a-și dobândi forma activă. Acest proces are loc în organe precum ficatul. Rezultatul final al metabolizării va depinde de contribuția pe care o aducem prin dietă și de sinteza endogenă care are loc în pielea însăși. Ficatul poate opri acest proces printr-un sistem obișnuit să fie activat cu substanțe precum alcoolul sau barbituricele.
- Surse dietetice: principalele surse de vitamina D sunt pești precum codul, somonul sau heringul (în special ficatul), ouăle și, într-o măsură mai mică, produsele lactate și cerealele.
Lipsa de expunere la lumina soarelui și unele afecțiuni medicale care îngreunează absorbția sunt principalele motive pentru care unele persoane ar avea deficiențe de vitamina D. Îmbătrânirea de la sine ar provoca o serie de modificări care ar crește șansele de a suferi aceste pierderi. Pe măsură ce îmbătrânim, apar modificări la nivelul pielii care determină o conversie mai puțin eficientă a vitaminei D3. În plus, concentrația enzimelor precursoare ale acestei vitamine care sunt prezente în organe scade și de-a lungul anilor.