Johnny Gordon De la primirea ultimatumelor pentru greutatea sa, până la pierderea a 7,5 kilograme de grăsime într-o lună - AMP - La
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vă bucura în continuare de conținutul nostru
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (2)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Acest articol este destinat exclusiv abonaților (1)
Abonați-vă pentru a vă bucura de conținut nelimitat exclusiv și de încredere.
Mijlocașul din Caraibe, Johnny Gordon, a primit un ultimatum de la personalul antrenor al lui Limón: trebuia să slăbească și să se formeze dacă dorea să continue la club în sezonul următor.
Izvorul de 1,81 m. înalt, avea o greutate de 93,6 kilograme, cu un procent de grăsime de 20,9%. Aceasta reprezintă 19,5 kilograme de grăsime.
Aceste cifre, îngrijorătoare pentru un fotbalist performant, l-au obligat pe antrenorul Luis Fallas să ia măsuri drastice. Gordon ar trebui să-și schimbe stilul de viață pentru a nu-și pierde slujba în echipa din Caraibe.
Imediat, s-a plasat sub ordinele nutriționistului și fostului jucător, Paulo Rodríguez, care l-a convins să-și schimbe dieta.
Rodríguez a ales să aplice patru măsuri: 1. Controlați porțiile și eliminați unele alimente din dietă. 2. Faceți ore de masă, deoarece a trecut de la două pe zi la șase pe zi. 3. Definiți orare clare pentru hrănirea lor. 4. Incorporați o activitate fizică suplimentară în plus față de antrenamente, deoarece acum faceți o activitate cardio suplimentară.