Jessie Pavelka 10 sfaturi pentru a slăbi

Jessie Pavelka și un expert american în fitness și gazdă de televiziune specializată în slăbirea extremă. În Marea Britanie a prezentat Obese: A Year to Save My Life, o serie care s-a concentrat asupra persoanelor obeze morbid care și-au transformat viața de peste un an cu dietă și exerciții fizice și Fat: The Fight of My Life, care la rândul său a ajutat 10 morbid persoanele obeze slăbesc, rămân sănătoase și își îmbunătățesc calitatea vieții. A fost anunțat ca unul dintre noii antrenori pentru noul sezon al seriei The Biggest Loser.

Mai jos veți găsi Jessie Pavelka 10 sfaturi pentru a slăbi.

1. Începeți încet

pentru

. Corpul nostru a fost făcut să se miște, să se conecteze, nu rămâne nemișcat pe un pat sau pe o canapea.

4. Nu uitați dieta

Majoritatea dintre noi știm ce alimente sunt sănătoase și care alimente nu. Alimentele pe care alegem să le consumăm ne influențează starea de spirit, dispoziția, starea mentală. Ele ne pot ajuta să ne vindecăm corpul și mintea. Mănâncă bine și alege cele mai bune alimente pentru tine, potrivit lui Jessie Pavelka, și unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a-ți menține corpul sănătos și funcționând în cel mai bun mod posibil.

5. Mănâncă proteine

Proteinele sunt elementele care formează mușchii, pielea, unghiile și părul nostru. Consumul de proteine ​​în dietă este foarte important și, atunci când facem exerciții, mușchii noștri au nevoie de proteine ​​pentru a se recupera și a fi mai puternici. Jessie Pavelka vă sfătuiește să alegeți surse de proteine ​​sănătoase, cum ar fi peștele și carnea slabă, dar nu uitați sursele de proteine ​​vegetale, cum ar fi soia, linte, mazăre, fasole lima, mazăre, quinoa și multe altele. .