JENNIFER ANNISTON DIET PDF - Descărcare gratuită PDF

scurta descriere

1 DIETA JENNIFER ANNISTON Cea mai recentă dietă bogată în proteine ​​de la Hollywood, care a contribuit la reducerea cifrei.

jennifer

Descriere

Una dintre ele este că este mai ușor de întreținut, deoarece cei care adoptă consumul unei bucăți de carne roșie, le-ar lăsa mai mulțumiți și mai puțin înfometați, în timp ce procentul celor care au abandonat dieta bogată în carbohidrați a fost de trei ori mai mare. „Dieta ajută la stabilizarea producției de glucoză și insulină care poate ajuta la controlul foametei”, a spus el. Tabel de calorii ale alimentelor fiecare 100Gr Lapte proaspăt de vacă 65 Lapte de capră 90 Lapte praf integral 490 Lapte praf degresat 350 Lapte condensat 325 Brânză Gruyère 420 Brânză Camemberg 305 Brânză cremă 300 Brânză Roquefort 364 Carne de cal 120 Carne de capră 180 Porc foarte gras 375 Porc 280 Carne de iepure 160 Carne de iepure 140 Carne de oaie 250 Carne de vită 190 Carne de vită slabă 156 Carne de vită grasă 300 Carne de vită semi/grasă 250 Carne de vită slabă 200 Duck 320 Curcan 260 Pui complet 200 Chorizo ​​210 Șuncă crudă slabă 170 Șuncă crudă semi/grasă 300 Budinca neagră 160

Mortadella 190 Cârnați 400 cârnați Frankfurt 200 Salchichon 420 Ficat de vacă 130 Rinichi 130 Creiere 130 Viceras în general 140 Ouă de pui (100g 2 unități) 160 Ouă de picior 189 Scoici 78 Anșoa proaspătă 95 Hering proaspăt 160 Ton proaspăt 180 Cod proaspăt 75 Dorată proaspătă 100 Bonito proaspăt 150 Anșoa 170 Macrou proaspăt 175 Calamar 80 Crabi 100 Creveți (creveți) 100 Homar 90 Creveți 115 Talpa 100 Merluc 80 Mărci 90 Pomfret 125 Merlan 75 Caracatiță 60 Monkfish 86 Roșu 100 Sardină 160 Păstrăv 162 Pești mari 360 Pești mici 360 Pești mari 310 Pești mici 310 Sardine 300

Ton și bonito 300 Altele 314 Năut 360 Mazăre uscată 346 Fasole uscate 330 Fasole albe 330 Lintea 320 Cartofi 85 Cartofi dulci 115 Migdale întregi 480 Alune întregi 540 Arahide 560 Castane proaspete 170 Nuci 600 Bleu elvețian 22 Usturoi 100 Alcaucile 50 Țelină 20 Vinete 27 Dovleac 15 ciulin 18 ceapă 40 varză de Bruxelles 47 conopidă 30 andivă 20 sparanghel 20 spanac 25 mazăre verde 85 fasole proaspătă 100 legume proaspete în general 27 fasole verde 39 salată 16 castraveți 13 pătrunjel 43 ardei gras 30 praz 50 ridichi 20 sfeclă 42 varză 25 roșii 20