Ce merită să slăbești și să-l păstrezi - Bezzia
În bătălia de slăbește și fii la greutatea noastră ideală nu reușim să ne atingem obiectivele de multe ori. Presiunea socială pentru a avea un corp perfect ne face să avem numeroase obiective într-un timp scurt și asta prin faptul că nu le atingem generează frustrare, ceea ce ne face să nu mai încercăm să slăbim cu efectul de recuperare. De aceea trebuie să ții cont de ceea ce merită să slăbești și să nu-l recâștigi.
Este foarte important învățați să aveți un stil de viață sănătos care ne permite să ne așezăm pe o greutate ideală și să o menținem în timp. Această greutate poate fluctua în anumite momente, dar creșterea sau scăderea bruscă a greutății poate și trebuie evitată.
Gândește pe termen lung
Dacă trebuie slăbiți nu vă gândiți la o dietă rapidă pentru câteva zile și apoi reveniți la obiceiuri proaste în momente precum sărbătorile sau Crăciunul. Întotdeauna trebuie să te gândești pe termen lung. Nu este vorba despre dietă prin restricționarea alimentelor sau schimbarea tipului de alimente pe care le consumăm întotdeauna, deoarece acest lucru va face ca pierderea să continue doar atâta timp cât aceste condiții sunt menținute. Important este să realizăm un plan pe termen lung, cu obiective sensibile și rezonabile, care să nu implice sacrificii uriașe pe care nu le vom putea realiza pe termen lung. Cel mai bun lucru este să ne gândim la obiective mici pe care le îndeplinim. Este ca și cum ați face etape într-o cursă grozavă, vom realiza în cele din urmă că am făcut deja o cale grozavă.