Ivitalia anunță frânele care vă împiedică să vă atingeți greutatea ideală
Mai 2017
Frânele care vă împiedică să vă atingeți greutatea ideală
Există mulți factori implicați în pierderea în greutate, totuși există unele aspecte care sunt mai importante decât altele și pe care uneori le trecem cu vederea.
În timp, pierderea acestor kilograme în plus poate fi o adevărată durere de cap pentru mulți oameni. Această încetinire a metabolismului este adesea asociată cu îmbătrânirea, dar acesta este doar unul dintre factorii care pot provoca această dificultate suplimentară în drumul spre scăderea în greutate.
Hidratați: absența sa este la fel de rea ca excesul
Corpul nostru are nevoie de această sursă de energie pentru buna sa funcționare. Carbohidrații sunt una dintre cele mai bune modalități de a-l obține, mai ales dacă este în versiunea sa integrală, deoarece absorbția sa este mai lentă. Chiar și așa, trebuie să controlați cantitățile, astfel încât nivelurile de insulină să nu crească. Când începeți o dietă, trebuie să țineți cont de nivelul insulinei din sânge pentru a evita boli precum hipoglicemia. Insulina este un hormon care reglează absorbția zahărului în sânge. Este, de asemenea, cauza reducerii lipolizei, un proces care are loc în timpul digestiei prin care organismul descompune lipidele dietetice în acizi grași.
Serotonină: niveluri scăzute = Anxietate
Serotonina este o substanță puternic legată de impulsurile umane. Există multe studii care o raportează la bunăstare, deoarece ajută la reglarea poftei de mâncare, a dorinței sexuale sau a temperaturii corpului, printre alte funcții.
Un deficit al acestei substanțe ne poate provoca anxietate, care de multe ori se reflectă într-un aport mai mare și, prin urmare, face extrem de dificilă realizarea unei diete. Pentru a evita căderea în lipsa acestei substanțe putem apela la surse naturale de triptofan, cum ar fi lactatele și cerealele.