Iubindu-te 5 moduri de a-ți iubi corpul - Psihologie, biologie și sănătate
Îți amintești de oglinda mamei vitrege albei ca Zăpada? În fiecare zi spunea: „Ești cel mai frumos din regat”.
Dacă, pe de altă parte, oglinda ta îți amintește în permanență că pulpele tale sunt prea grase, talia ta pare inexistentă și sânii prea plati, este timpul să înveți să-ți iubești corpul.
Nemulțumirea față de corpul unei persoane este din pacate un fenomen foarte răspândit chiar și la femeile cu greutate normală, adică femeile care sunt în formă de greutate și nu au probleme cu supraponderalitatea. In ultimii ani nemulțumirea față de starea fizică a unei persoane s-a răspândit și în rândul bărbaților .
Aici atunci 5 moduri de a învăța să accepți și mai ales să-ți iubești corpul: citiți, tipăriți și…. Învață să te iubești mai mult pe tine!
1- Începeți să vă iubiți corpul: ascultați-l și îngrijiți-l
Repetarea pentru tine că ești grasă sau neatractivă nu te poate face niciodată să te simți bine. A-ți iubi corpul înseamnă a începe să-l asculți și să-l îngrijești, să-l îmbrățișezi, să-l testezi și să-l reactivezi când este leneș, să-l controlezi și să-l tratezi când nu este bine.
Câștigă lene și practică o activitate fizică constantă: faceți sport de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Acesta este un mod de a te iubi. Sportul ajută la ameliorarea stresului, vă menține starea de spirit ridicată, vă menține metabolismul activ, vă întărește și tonifica tonusul muscular, vă ajută să vă mențineți greutatea în formă.
Îngrijește-ți pielea: după o baie sau duș, hidratează și masează pielea corpului cu o cremă. Amintiți-vă, de asemenea, că fața este partea corpului cea mai expusă la soare, vânt, poluare și agenți externi. Tratați pielea feței în fiecare zi: dimineața, după curățarea feței, folosiți o cremă hidratantă specifică pentru față sau o cremă antirid; noaptea, curăță-ți fața cu produse cosmetice specifice și masează-ți pielea cu crema.
Nu vă neglijați sănătatea - Prin neglijarea sănătății și a bunăstării, uiți adesea să te iubești pe tine însuți. Pentru a te simți bine, trebuie să găsești echilibrul corect între bunăstarea fizică și cea mentală .
2- Evitați comparațiile cu canoanele estetice de neatins
Pentru a-ți accepta și iubi corpul, evită comparațiile iraționale. Un exemplu pentru toți: imaginile modelelor din reviste lucioase și reclame TV nu trebuie imitate.
Suntem bombardați în permanență cu imagini de super-femei și super-bărbați cu pielea perfect netedă, buzele frumos conturate, corpurile tonifiate și fără un șir de celulită, până la punctul de a ne referi la ele pentru a ne defini modelul de frumusețe.
Dar ceea ce vedeți în ziare, în publicitate sau în filme nu este real, deoarece Photoshop face adesea cea mai mare parte a muncii! Acele fețe perfecte, acele corpuri fără celulită și vergeturi, acele păruri fantastice publicitare sunt retușate cu Photoshop: sunt pur ficțiune . Aceiași oameni, de fapt sau dimineața devreme când se trezesc și fără machiaj, sunt adesea mai puțin frumoși decât tine!