Vremea înaintea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați nu scurtează viața
Și a fost grupul în care inițial a existat o rată mai mare de obezitate.
Toți acești factori ar fi probabil mai responsabili pentru speranța lor de viață „mai mică” decât ingerarea a 37% din calorii din CH comparativ cu 50% din grupul „sănătos”.
5. Grupul pe care l-au numit „Low Carb” a fost cel care a mâncat cel mai puțin fibre. Acest lucru indică un grup cu o dietă procesată, cu alimente industrializate, departe de ceea ce numim „alimente adevărate”.
Adică toți medicii care recomandă în mod activ o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, subliniem în fiecare zi că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ia cea mai mare parte a CH din legume și legume.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este o dietă vegetariană.
Este, într-adevăr, ovo-lacto-carne-pui-pește- VEGETARIAN .
Dacă mâncați alimente adevărate, veți mânca multe, multe legume, în fiecare zi, așa cum arată această piramidă cu conținut scăzut de carbohidrați sănătoși, proiectată de Dr. Gary Fetke.
47 comentarii:
Te întrebi de unde au venit banii. Dr. Walter C. Willet pare să fie membru al consiliului consultativ al Oldways, o companie sponsorizată de Kellogg's și altele asemenea. Fără comentarii.
Încă o dată ne dăm seama de „știința rea” din jurul nutriției.
Mulțumim Jorge pentru că ne-a actualizat
mulțumesc ție, Chema
Sunt foarte mulțumit după 5 luni de obiceiuri LCHF. Analiza mea acum în august comparativ cu martie reflectă acest lucru: am trecut de la trigliceride de la 188 la 83, glucoză de la 102 la 82, colesterolul LDL m-a scăzut (conform formulei iraniene) de la 211 la 153 (mai trebuie să mă îmbunătățesc) iar HDL mi-a ridicat doar două puncte, în prezent 54, adevărul este că trebuie să mănânc mai mult pește albastru. În general, foarte fericit, mi-a trebuit mult să mă detoxifiez de zahăr la început, fiind sportiv din cauza lipsei de combustibil, dar odată ce s-a terminat, nu-ți lipsesc zaharurile adăugate sau carbohidrații rafinați. Ceea ce mă tulbură cel mai mult este să mănânc câteva ouă prăjite cu slănină și bărbie dublă cu o mini bucată de pâine. ainnsch și, bineînțeles, reducând aportul de bere la minimum, dar hei, totul pentru sănătate. Felicitări pentru blog
Mă bucur îmbunătățirile dvs. în analiză, care sunt în principal scăderea TG de la 188 la 83 mg/dl (cea mai importantă) și creșterea ușoară a HDL de la 52 la 54, precum și glucoza de post.
Chiar dacă mâncați ouă (foarte bine) cu slănină, nu uitați să nu le asociați cu pâinea și nu uitați să mâncați legume din abundență.
Pe de altă parte, respectați ritmurile circadiene, trăiți cu soarele, dormiți bine și reduceți stresul.
Salutări și felicitări pentru rezultatele tale
Analiză excelentă a postării respective.
Am auzit despre asta cu câteva zile în urmă și ceva îngrijorat mă părăsise, deși mi-am imaginat că lucrul va merge acolo unde l-ai descris.
Aștept cu nerăbdare următorul dvs. mare articol (despre ce va fi vorba?).
Cred că din greșeală la rândul 9 al punctului 6 scrieți „legumele nu ne iubesc” în loc de „iubim legumele”
Mulțumesc pentru un alt articol grozav.
Urmând sfaturile dumneavoastră cu privire la consumul de LCHF, am slăbit fără efort aproape 30 kg. Dar în ultimul timp testele îmi dau trigliceride ridicate, deși colesterolul total este foarte scăzut. Grăsimea mea corporală este de 20%. Chiar nu știu ce le poate încărca. Care crezi că ar putea fi cel pe care îl mănânc cel mai mult?: Iaurt, nucă de cocos, nuci, migdale, cruste, torreznos, brânză, carne, cârnați, multe legume, cacao. Sau ar putea fi îndulcitorii artificiali pe care îi iau din când în când în niște sodă fără zahăr și ciocolată fără zahăr?
M-am descurcat foarte bine până acum, dar, desigur, acum am medicii care îmi spun cât de rău am făcut. Și chiar cred că mă încurc doar cu o parte din mâncare.
Multumesc si toate cele bune.
Cred că o mare problemă în problemele legate de alimentație este aceasta: studiile sunt adesea contradictorii și persoanele fără pregătire specifică nu au criterii pentru a discrimina informațiile interesate de cele verificate. Simțul comun funcționează adesea. dar multe altele, nu.
Ca întotdeauna, studiul este la știri, dar atunci când este contestat cu argumente solide, nu este niciodată publicat în mass-media. si asa incepe.
Kellogs vă plătește să faceți un studiu care să ateste că ceea ce vând este bun, este publicat, este în toate știrile, experții îl demască. iar populația rămâne cu faptul că mâncarea Kellog este bună.
ar trebui să fie o crimă împotriva umanității.
P.S. Știe cineva o modalitate de a localiza endocrinologii/cardiologii care nu se sperie cu LDL ridicat, Low Trig și HDL ridicat? Metoda de încercare și eroare m-a condus la mai multe discuții.
LDL este în continuare parametrul la care industriile statinice ne fac să privim, fără a privi dincolo de orizont. Pentru că este singurul parametru care poate fi redus cu medicamentele.
Dar nu există niciun studiu în literatura medicală care să arate că un LDL-C ridicat, în prezența TG scăzut și TG ridicat, este asociat cu un risc cardiovascular crescut.
Mai degrabă, este invers. TG scăzut (mai puțin de 100 mg/dl) și HDL ridicat (mai mare de 60 mg/dl) sunt întotdeauna asociate cu supraviețuirea mai lungă, indiferent de nivelul LDL-C. Un fapt pe care foarte puțini medici îl cunosc, din păcate.
TG sunt direct legate de glucidele rafinate ingerate.
HDL este invers legat de nivelul de TG din sânge.
LDL oxidabil (LDL dens mic) este legat liniar de nivelul TG și invers este legat de HDL.
Nu se poate spune mai clar.
Îmi pare rău, am vrut să spun la început: ÎN PREZENȚA TG SCĂZUT ȘI A HDL ÎNALT
Buna ziua,
Ei bine, deja mă tem de momentul în care mă îmbolnăvesc și trebuie să merg la medic. De fiecare dată când mă vede se enervează foarte tare pe mine. El spune că sunt pe punctul de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord și cred că am avut întotdeauna colesterolul total peste 270. De 6 luni am încetat să fumez, încerc să mănânc o dietă săracă în carbohidrați, fără a depăși niciodată peste 90 gr de carbohidrați, cu un conținut ridicat de grăsimi. și am pierdut 8 kilograme, dar în analiza pe care tocmai am făcut-o, primesc un colesterol HDL de 74, un TG de 84 și un LDL de 230, așa că nu mai știu ce să spun sau ce să fac.
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate informațiile dvs.
Toate cele bune.
Ana
Am vrut să spun că nu mai știu ce să spun sau ce să fac, deoarece colesterolul total a crescut de la 294 în testul anterior la 318 acum.
Ana.
Mulțumesc foarte mult Jorge pentru contribuția ta cu părerea ta,
Adevărul este că, citind studiul publicat, ceva ne-a oferit celor dintre noi care încearcă să reducă carbohidrații în nutriția noastră.
Referitor la ceea ce comentați, procentele de carbohidrați și grăsimi nocive dacă le combinați, dacă glucidele sunt nerafinate, practic legume, leguminoase și unele fructe, sunt la fel de dăunătoare metabolismului?
Abuzându-vă.
ați putea încerca să oferiți câteva linii directoare despre ce să mâncați și cum să îl combinați.
Mulțumesc din nou Jorge și salutări.