Issabella Vasquez; Paparazzi
Sfaturi pentru o viață sănătoasă
Acest student la administrarea afacerilor este creatorul paginii @fitchoicescol de pe Instagram, „un ajutor pentru toți oamenii care doresc să înceapă să aibă un stil de viață mai sănătos”. Ea ne spune despre importanța exercitării și oferă câteva recomandări pentru a fi în formă fără ca acesta să fie un sacrificiu.
¿De ce ai decis să intri în valul Fitness?
Când m-am întors de la schimb nu m-am simțit bine cu mine, câștigasem aproximativ 10 kilograme și mă săturasem să mănânc prost, ceea ce mă făcea o persoană nesigură, voiam să mă simt mai fericit cu mine și mai sănătos și eram De asemenea, voi începe să trăiesc singur și am simțit că este ocazia perfectă de a începe de la zero.
¿Care este formula pentru un antrenament bun?
Constanță și disciplină. Este esențial să stabiliți noi provocări, pentru că așa mergeți cu un scop și dați tot ce aveți mai bun în fiecare antrenament, de exemplu, dacă ieri am făcut 20 de minute de cardio, astăzi voi face încă 10 sau dacă ieri am făcut 15 repetări, azi voi face 20.
¿Cât de des să faci antrenamentul?
Idealul este să te antrenezi cel puțin 3 până la 4 zile pe săptămână.
¿Ce recomandări le oferiți oamenilor pentru a avea un corp de fitness?