Învață să mănânci dieta paleolitică - pierde în greutate și câștigă sănătate

Dacă nu știați dieta paleolitică, este timpul să o faceți, totuși, am scris această postare în 2014 și, deși majoritatea informațiilor au fost păstrate, există informații care au fost actualizate de-a lungul timpului. Dacă doriți să cunoașteți cea mai bună dietă care există, vizitați cea mai actualizată postare a mea. Este important ca, chiar dacă avem informații actualizate, să știm de unde venim. Acest blog, pentru asta, este deosebit de curios, deoarece ne leagă dieta de antropologie și natura noastră.

Ce este dieta paleolitică?

Dieta paleolitică se bazează pe uman primitiv să dezvoltăm o dietă sănătoasă cu biologia noastră originală. Acesta este unul dintre motivele pentru care este singura dietă sănătoasă, deoarece eficacitatea sa este dovedită empiric.

Dieta paleolitică este cel mai sănătos mod de a mânca acolo. Este singura dietă care este eficientă genetic pentru a ne menține slabi, puternici și plini de energie. Dieta modernă este plină de alimente procesate și substanțe chimice. Corpul nostru nu le poate recunoaște și sunt responsabile de aproape toate bolile care există: obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă, Parkinson, Alzheimer, demență, depresie, cancer, infertilitate, moarte prematură și multe altele.

Vei slăbi și vei câștiga sănătate

Omul, de origine, este mai vegetarian decât carnivorul. Acesta este motivul pentru care alimentele vegetale ne convin mai bine și nu avem nevoie la fel de mult de proteine și alți nutrienți care provin din carne și pește. O dietă sănătoasă se bazează pe mâncare 2/3 din fructe și legume și doar 1/3 din carne, pește și nuci.

Ce alimente ar trebui să evităm

Există multe alimente care fac mai mult rău decât bine corpului nostru. Trebuie să știm să identificăm aceste alimente și să le eliminăm din dieta noastră. Alimentele pe care ar trebui să le evităm sunt următoarele: