Învață să mănânci cu masa de calorii La Opinion

Oamenii privesc etichetele produselor alimentare și ale produselor din diferite motive. Mulți consumatori ar dori să știe cum să folosească aceste informații mai eficient și să le înțeleagă pe deplin. De aceea, mai jos, vă vom oferi câteva linii directoare pentru a ușura citirea etichetelor nutriționale, astfel încât să puteți alege alimentele într-un mod mai rapid și mai informat, care să contribuie la o dietă sănătoasă.

învață

Etichetă alimentară

Informațiile din secțiunea de sus pot varia în funcție de fiecare produs alimentar, deoarece conțin date specifice despre produs (mărimea porției, caloriile și informații nutriționale). Partea de jos conține o notă de subsol cu ​​valorile zilnice (DV) pentru 2000 și 2500 de calorii. Această notă oferă informații zilnice recomandate de substanțe nutritive importante, inclusiv grăsimi, sodiu și fibre. Acest lucru se găsește doar în cele mai mari pachete și nu se schimbă de la un produs la altul.

Mărimea porției

Dimensiunile de servire sunt standardizate pentru a facilita compararea alimentelor similare și sunt exprimate în unități familiale, cum ar fi cupe sau bucăți, urmate de cantitatea metrică, de exemplu numărul de grame. Dimensiunea porției pe ambalajul alimentelor influențează cantitatea de calorii și nutrienți care apar în partea de sus a etichetei. Acordați atenție dimensiunilor de servire, în special câte porții sunt în pachetul de alimente.