De ce nu slăbesc, chiar dacă merg mult la sală GQ Spania
Ați urmat cele mai grele antrenamente, nu ați sărit o singură zi de sală, dar totuși nu vedeți rezultate și apoi te intrebi de ce nu slabesc?
Răspunsul nu este în cantitatea de sport pe care o faci, ci mai degrabă în altele obiceiuri pe care poate nu le-ai schimbat precum ar trebui.
Pentru că te duci la sală, dar poate nu arzi atât de multe calorii cum ai nevoie.
De câte ori ni s-a întâmplat nouă: mergem la sală cinci zile pe săptămână, o facem Antrenamente HIIT, greutăți, petreceți ore pe bandă... și totuși nu vedeți schimbări. „De ce să nu slăbesc dacă merg la sală ca toți ceilalți” te vei întreba. Pentru că asta trebuia să fie cheie pentru a slăbi, fii în formă, să ai cel mai bun corp posibil ... corect?
Da, da activitate fizica este esențial pentru slăbi și mai ales să avem o sănătate fizică și mentală mai bună, dar nu este singurul lucru pe care trebuie să-l facem. Puneți-vă următoarele întrebări: mai mâncați la fel ca înainte? Mănânci mai mult decât înainte sau mai puțin?
Răspunsul la aceste întrebări este motivul pentru care mulți oameni nu obțin rezultatele scontate, chiar dacă se omoară prin exerciții. Și, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, cei care încep să facă sport tind să mâncați cu până la 120 de calorii mai mult decât înainte să-ți schimbi stilul de viață. Pentru că, desigur, dacă o facem mult exercițiu, nevoie compensa Adevărat?
Participanții la studiu care au crezut exact că au fost tocmai cei care au văzut practic nu Nicio schimbare în corpul său arde încă mai mult de 1.700 de calorii pe săptămână printre cei care trebuiau să urmeze o rutină de antrenament mai puternică. Cu toate acestea, grupul care, pe lângă practicarea sportului, a știut și să-și controleze mesele, a arătat o scădere mai mare în greutate.