Introducere; Nordic Walking Galicia
Nordic Walking constă în mersul cu stâlpi, special concepuți pentru aceasta, coordonând mișcările extremităților prin executarea unei anumite tehnici. Rezultatul acestei tehnici este o mișcare fluidă și plăcută care exercită o mare parte a musculaturii corpului, cu o cheltuială mai mare de energie decât mersul convențional și cu o senzație mai mică de efort comparativ cu alte activități cu un consum caloric similar (jogging). Se practică de obicei în companie, atât în mediul natural, cât și în oraș.
Principala diferență cu stâlpii de Trekking (modelele de stâlpi care sunt utilizate în mod obișnuit la munte sau pentru a face Camino de Santiago) este că mâna este introdusă într-o singură bucată (și nu într-o simplă buclă la încheietura mâinii) datorită căreia menține controlul asupra bastonului în orice moment, chiar și atunci când deschidem mâna. În Trekking, trestia este utilizată în principal ca ajutor de sprijin, iar în Nordic Walking este folosită mai mult ca ajutor de impuls. Aceasta determină tehnica Nordic Walking (Nordic Walking) și permite realizarea beneficiilor oferite de activitate.
Este o activitate potrivită pentru toate vârstele și toate tipurile de condiții fizice, în funcție de preocupările sau nevoile fiecăruia:
La nivel de sănătate; atât la nivel preventiv, cât și terapeutic. Este o activitate fizică care consumă în medie cu 30% mai multe calorii în comparație cu mersul fără stâlpi, implicând practic toți mușchii corpului (și articulațiile lor corespunzătoare). De aceea, este foarte recomandat să preveniți factori de risc precum sedentarismul, supraponderalitatea, hipertensiunea, atrofia musculară, precum și să facilitați controlul bolilor cardiovasculare, diabetului, osteoporozei, osteoartritei, artritei și ca parte a reabilitării în unele cazuri de (cancer mamar.