Între pâine și pâine Sandvișuri calde sau reci Plăcerile zilnice

Conținut »Articole» Între pâine și pâine: sandvișuri calde sau reci, plăceri de zi cu zi

Sandvișuri pentru toate gusturile

Graba sau lenea la gătit sunt de obicei cele mai frecvente motive pentru care se recurge sandvișuri la prânz. Este, fără îndoială, o formulă dietetică neglijată; dar un sandviș poate fi o delicatesă elaborată și echilibrată. Alt avantaj? Multitudinea de soiuri pe care le oferă.

Când folosiți sandvișuri pentru a înlocui o masă, aveți adesea senzația că nu ați mâncat corect. Din punct de vedere nutrițional, nu toate sandvișurile îndeplinesc standardele minime, dar faptul că este un preparat simplu și rapid nu scutește sandvișurile populare de o bogăție nutrițională și chiar culinară și gastronomică suficientă.

Nu este întotdeauna posibil să mănânci la masă și față de masă, iar un sandviș cu ingredientele potrivite nu trebuie să aibă ca rezultat o supradoză de calorii, nici un aliment greu care face din digestie un calvar.

Sandvișuri, salate și deserturi

După cum se spune, omul nu trăiește numai din pâine. Un sandviș poate înlocui o masă dacă este însoțit de o salată și completat cu un desert format din fructe sau lactate. Această declarație este susținută de 73% dintre experții care au participat la un studiu realizat de Cabinetul de Studii Sociologice BK în colaborare cu Societatea Spaniolă de Nutriție de Bază și Aplicată (SENBA).

Interesant este faptul că populația obișnuită are mai puțină credință în aceste tipuri de alimente. Doar 57% dintre spaniolii chestionați au considerat această dietă echilibrată. Totuși, 48% estimează că poate fi un bun substitut pentru o masă convențională. De fapt, aproape jumătate din populația spaniolă apelează la sandvișuri atunci când vor să digere rapid, nu grele și nu flatulente.

Gustări și control al caloriilor

Imaginea pâinii grase, învelită în ziar, a intrat în istorie pentru mulți. Astăzi, vă puteți bucura de un sandwich suculent fără a vă pune în pericol silueta. Este doar o chestiune de adaptare a ingredientelor la nevoile fiecăruia.

Cu ton, piept de curcan, salată, roșii și legume în general, acesta poate fi savurat, fără teama de a câștiga mai mult decât este necesar. În majoritatea cazurilor, ceea ce te îngrașă este ceea ce se întâmplă între pâine, așa că, dacă te îngrijorează linia, evită cârnații, pateurile și salcamul în general, precum și untul, margarina și maioneza.

Un alt aspect de controlat pentru ca sandvișul să nu cântărească prea mult este cantitatea de pâine consumată, care nu trebuie să depășească o sută de grame. Contrar credințelor populare, este de preferat să alegeți pâine albă, care în această cantitate reprezintă aproximativ 250 de calorii, sau grâu integral. Evitați mucegaiul și cele industriale, care conțin de obicei grăsimi.