Interzice alimentele, cel mai rău lucru pe care îl putem face dacă vrem să slăbim

Abonați-vă la Vitónica

În aproape toate diete de slăbit unele alimente care sunt considerate nesănătoase sunt de obicei eliminate și care aproape întotdeauna tind să coincidă cu cele preferate de dietă. În mintea tuturor este ideea că dietele sunt așa și este necesar ca un anumit tip de mâncare să fie interzis, dar ceea ce nu știm este că acest lucru interdicţie poate dezlănțui un proces în noi care pe termen lung poate afecta modul în care mâncăm.

Interdicțiile nu sunt niciodată cea mai bună soluție la o problemă și, în cazul dietei, se întâmplă același lucru, deoarece cu cât este interzis un anumit tip de mâncare, cu atât dorim să îl consumăm mai mult. Aceasta este ceea ce se numește „privare hedonică” și este ceva pe care nutriționiștii îl consideră contraproductiv pentru persoanele care urmează o dietă de slăbit, întrucât în ​​acest mod, în loc să obținem rezultatele dorite, ceea ce vom obține este cu totul opusul.

Prin interzicerea unui anumit tip de alimente în dietă, ceea ce realizăm este să creăm în organism o serie de deficiențe asta ne va spori dorința de a consuma exact acele alimente eliminate, iar corpul este foarte înțelept și știe când are nevoie de un anumit tip de nutrienți. Prin urmare atunci când urmați o dietă, nu este recomandabil să eliminați niciun aliment, Mai degrabă, idealul este să-l dozăm și să-l controlăm aportul, dacă tocmai asta ne îngrașă. Această măsură ne va menține perfect hrăniți, evitând astfel dezechilibrele care ne pot determina să ne lovim de un anumit aliment în perioadele de recesiune.

---