Insomnie și apnee, în creștere din cauza stresului și obezității Companiile Cinco Días

80% din cazuri nu sunt diagnosticate din cauza identificării lor dificile

Dormitul puțin nu numai că provoacă accidente, astăzi este asociat cu boala Parkinson și Alzheimer

Te-ai trezit vreodată ciudat, ursuz, obosit și leneș? Prin urmare, este dificil pentru el să se concentreze asupra muncii, iar performanța sa este scăzută. Ți s-a spus, spre surprinderea ta, că sforăie în somn, că dai cu piciorul - uneori cu violență - și că te așezi chiar, te ocupi de obiecte și stai prin casă? Sau îți este greu să adormi și trezirea ta este prematură?

obezității

Dacă da, acordați o atenție deosebită acestor comportamente, deoarece este posibil să aveți o tulburare de somn. Aceste modificări, mai frecvente decât se crede, și cele ale ritmurilor circadiene - atunci când suferiți de jet lag, faci schimburi noaptea sau schimbă ora (Europa dezbate din nou eliminarea lor) - pot afecta sănătatea, a avertizat Premiul Nobel pentru medicină 2017, Michael W. Young, care, alături de alți oameni de știință, au descoperit mecanismele care reglează ceasul biologic intern și care influențează tiparele de somn și metabolismul.

Tulburări frecvente

Insomnia, apneele obstructive (stop respirator în timpul somnului), modificările produse de ritmurile circadiene, menționate deja, și parasomniile (comportamente anormale în timpul odihnei) sunt cele mai frecvente, indică Álex Iranzo, președintele Societății Spaniole pentru Somn (SES).

Și, deși nu se cunoaște numărul exact al indivizilor afectați, toți pot apărea în același timp și, în majoritatea cazurilor, persoana nu este conștientă de aceasta. Prevalența este ridicată, subliniază dr. Alejandro Guillén, de la catedra de cercetare a somnului de la Universitatea din Granada (UGR) și Grup Lo Monaco, care adaugă sindromul picioarelor neliniștite (boala Willis-Ekbom) pe listă.

Acestea sunt, de asemenea, atribuite geneticii, condițiilor de mediu, posturii, echipamentelor de odihnă sau oricărei anomalii anatomice sau psihologice

Iranzo estimează că între 5% și 10% din populație suferă de insomnie și între 2% și 4%, apnee. Se estimează că 80% nu sunt diagnosticați, deoarece este dificil de identificat. Cifre în creștere - 6% în ultimii ani -, în special în apnee, potrivit experților de la UGR-Grupo Lo Monaco. „Creșterea nivelului de stres [asociat cu primul] și obezitatea [cu al doilea], printre alți factori, poate influența aceste modificări”, explică Guillén.

Deci stilul de viață, acea tensiune constantă în care trăiește societatea și o dietă slabă pot fi declanșatorul. Dar ele sunt atribuite și condițiilor de mediu (zgomot, lumină, temperatură, umiditate), posturii (este de preferat să dormi pe lateral decât pe spate sau pe stomac), echipamentelor de odihnă (pat, pernă), geneticii sau tulburărilor fizice ( orice anomalie anatomică sau funcțională, cum ar fi limba sau amigdalele mari) sau psihologică (anxietate, depresie).