CRONONUTRITIE; Y; O DIETĂ COERENTĂ

coerentă

1 CRONUTRITIE: CÂND AM ASCULTAT M-AM GANDIT, MERGEȚI O ALTĂ DIETĂ, DAR ATUNCI CÂND AM STUDIAT-O MAI ADEVĂRATĂ, AM CREAT că S-ar putea să vă interesați. RĂDĂCINA ESTE ÎN RITMURILE NOASTRE CIRCADIANE ȘI CARE RĂSPUNS LA CICLURILE CA LUMINA, INTUNECAREA, SCHIMBAREA SEZOANELOR. DE aceea, FUNCȚIILE DE ZIOTECĂ, CA DORMITURI SAU PROPRIA DIGESTIE, SUNT PRIMELE CARE SUNT AFECTATE DE Ceasul nostru biologic.

Un medic numit ALAIN DELABOS ÎN 1986 a studiat aceste cicluri și a ajuns la concluzia că ALIMENTUL TREBUIE MĂNCAT CÂND CORPUL NOSTRU LE ASIMILĂZĂ MAI BUN. AȘA CĂ ÎN MIC DEJUN TREBUIE SĂ INCLUDEM GRĂSIMILE (ulei de măsline, nuci, avocado) ACompaniate de hidrați de carbon cu absorbție lentă (cereale de toate felurile, pâine integrală, orez) DE CE? Pentru a evita activarea insulinei și creșterea colesterolului. LA PRANZ, PROTEINE, LEGUME ȘI AMIDON (pâine integrală, orez, paste, cartofi) PENTRU A ECHILIBRA ACIDUL DE BAZĂ AL CORPULUI ȘI FACILITEAZĂ ȘI SINTEZA NEUROTRANSMITRILOR (serotonină, dopamină, adrenalină, etc.). APRÂNZIUL ESTE CÂND UNELE DULCEI SE SIMT CEL MAI BUN, CĂTRE EXISTĂ MAI REZISTENȚĂ LA INSULINĂ. SI CINELE TIMPURI ȘI LUMINI (proverbul nostru o spune deja („Dine cine grozave sunt mormintele pline).