Slăbiți-vă picioarele, este un obiectiv imposibil?
Picioarele subțiri pentru estetică și pentru a le avea sănătate și fermitate este un obiectiv foarte comun în săli de sport. Știi cum să-l obții?
Cum să vrei picioare subțiri Este foarte dorit, în special de către femei, multe companii promovând metode și produse „miraculoase” pentru a-l realiza. Dar, în mod surprinzător, nu funcționează.
Da, poți pierde în greutate, dar nu izolat. Există multe metode eficiente de reducere a ambelor procentul de grăsime corporală ca perimetrul picioarelor. Desigur, trebuie să fie clar că este imposibil să pierzi grăsime într-un mod localizat. Când pierdem grăsime, o facem într-un mod general și vor exista zone în care corpul nostru va tinde să se acumuleze mai mult. Aceste zone vor fi ultimele care o vor pierde.
Dacă corpul nostru tinde să acumuleze grăsime în picioare, lucrul eficient va fi să începem cu o metodă de antrenament pentru tot corpul pentru a stimula arderea grăsimilor la maximum.
Nu va avea prea mult sens să ne concentrăm antrenamentul asupra exercițiilor de tonificare a corpului inferior, deoarece primul pas va fi să îndepărtăm acel strat de grăsime care ne înconjoară picioarele. Prin urmare, trebuie să avem în vedere că cel mai bun mod de a realiza acest lucru este prin lucrarea întregului corp. Cum? Combinarea exercițiilor de forță cu exerciții de tip aerob.
Exercițiile de forță vor contribui la o îmbunătățire a masa musculara slab, ceea ce face ca corpul să fie nevoit cheltuie mai multe calorii.De asemenea, sunt importante pentru stimulează hormonii necesare proceselor care ne ajută să pierdem grăsimea și să ne formăm. Recomandarea generală este să efectuați exerciții de forță la începutul sesiunii, după încălzire.
Pe de altă parte, exerciții aerobice ușoare folosiți grăsimea ca sursă principală de energie în timpul antrenamentului.
Aceste exerciții sunt perfecte pentru a vă completa sesiunea sau pentru zile active de recuperare. Sfatul meu este să combinați ambele tipuri de exerciții în cadrul aceluiași antrenament pentru a putea spori efectele ambelor. În acest fel vom pierde grăsimea mai repede, în timp ce ne tonificăm picioarele. Și munca aerobă se face la sfârșitul sesiunii.
Chiar și așa, pentru fiecare persoană o metodă sau alta poate fi mai bună și pentru aceasta este foarte recomandat să consultați un expert. În acest fel vom ști care este cea mai bună cale pentru cazul nostru.