Înotul, exercițiul de ardere a grăsimilor de care aveți nevoie - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Este timpul să vă alăturați celor care trăiesc bine

ardere

Înotul este exercițiul de ardere a grăsimilor de care aveți nevoie, așa că la O2 Centro Wellness Girona v-am pregătit un program foarte complet cu cursuri de înot pentru toate vârstele și nivelurile care vă vor ajuta să vă formați și să vă activați din nou corpul.

Beneficiile înotului la toate vârstele

Înotul este una dintre cele mai complete activități sportive care există. Când înotăm, mișcăm mai mult de 90% din mușchii corpului, deoarece este un exercițiu aerob de intensitate ridicată. De fapt, profesioniștii din sport susțin că 500-600 de calorii pot fi arse într-o oră de înot.

Înotul implică, pe lângă sistemul cardiovascular, mai mulți mușchi și articulații în practica sa. Este o activitate foarte solicitantă, care stimulează capacitatea respiratorie, îmbunătățește circulația și necesită o anumită cantitate de efort pulmonar și cardiac. De aceea este recomandat la scăderea nivelului de colesterol și glucoză.

Dacă vrei să slăbești, înotul este sportul tău! Idealul este să alternăm diferite stiluri, deoarece, așa cum se întâmplă în toate sporturile, durata sesiunilor și cantitatea de efort depus determină câte calorii ardem. Cele mai eficiente stiluri de ardere a caloriilor sunt fluturele și sânul sau sânul.