Trucuri pentru a slăbi Cele cinci lucruri pe care ar trebui să le faceți în fiecare zi la masa dacă doriți să slăbiți
Cinci sfaturi care ne vor ajuta să slăbim fără să observăm acest lucru, doar prin introducerea unor acțiuni mici în momentul șederii la masă
Orice ajutor este bun atunci când vine vorba de slăbit și luăm decizia de a pierde kilogramele în plus. Toate sfaturile sunt binevenite, dar mai presus de toate sunt apreciate cele care nu implică eforturi mari în ziua noastră și care, în același timp, ne ajută să eliminăm supraponderalitatea pe care o purtăm în corpul nostru.
Aproape toți experții sunt de acord că pentru a pierde în greutate trebuie să faceți două lucruri: mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și faceți sport. Încercarea de a pierde în greutate fără a respecta aceste două mandate este cu adevărat complicată, deși există câteva sfaturi care ne pot ajuta să o realizăm. Trucuri pentru a slăbi care sunt la îndemâna noastră.
Dr. Michael Greger, autorul mai multor bestselleruri în domeniul sănătății, asigură că urăște „cărțile de dietă”. De aceea a scris un ultim eseu intitulat „Cum să nu faci dietă: știința revoluționară a pierderii în greutate sănătoase permanente”. O carte în care oferă mai multe trucuri pentru a slăbi fără a fi nevoit să renunțe la a mânca bogat sau a muri în sala de sport.
Trucuri simple pentru a slăbi
Greger a explicat New York Post că „cel mai mare mit este că trebuie să mănânci mai puțin să slăbească. "Cu toate acestea, el nu este de acord:" Cel mai frecvent sfat este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, deoarece se presupune că o calorie este o calorie. dar 100 de calorii de bomboane sunt diferite de 100 de calorii de pui sau 100 de calorii de naut. Este vorba despre ceea ce corpul tău absoarbe".
Cel mai mare mit despre pierderea în greutate este că trebuie să mănânci mai puțin pentru a slăbi
Cu aceste premise, el recomandă să mâncați o dietă sănătoasă, bogată în alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume, cereale integrale etc. Și odată ce dieta noastră este echilibrată, el ne oferă cinci sfaturi pe care trebuie să le realizăm în fiecare zi la masa, cinci trucuri care ne vor ajuta să slăbim fără să-și dea seama măcar.