Înot și sarcină

Autor: María Martina Rama

Conținut:

1. Introducere
2. Sistemul circulator și nutriția fetală
3. Circulația și respirația în timpul sarcinii
   • 3.1. Circulaţie
   • 3.2. Respiraţie
   • 3.3. Apa și temperatura
   • 3.4. Alte aspecte
   • 3.5. Fertilizarea și dezvoltarea embrionară
   • 3.6. Postură și forță
4. Concepte și principii fizice ale apei
5. Concluzie
6. postări asemănatoare
7. Despre autor
8. Bibliografie

1. Introducere:

În timpul sarcinii (o stare care durează 40 de săptămâni), au loc o serie de modificări fiziologice, deoarece corpul femeii se adaptează pentru a acoperi diferite funcții. Aceste modificări trebuie luate în considerare atunci când se încearcă pregătirea unui program acvatic pentru femeile gravide.

De obicei se numește moașă la programele pre și post partum de activitate cu apă.

2. Sistemul circulator și nutriția fetală:

Datorită schimburilor cu mama prin placentă, fătul își poate menține constanța mediului său intern (homeostaza) și normalitatea funcțiilor sale, precum și să crească și să se dezvolte.

Sângele fătului circulă prin vilozitățile corionice, care sunt căptușite de un dublu epiteliu: fetal și matern.

În unele cazuri (cum ar fi hipertensiunea arterială cronică), poate să apară o reducere a fluxului de sânge matern prin spațiul intercilar placentar datorită constricției vaselor uterine. Scăderea cronică a schimburilor feto-materne interferează foarte mult cu creșterea normală în greutate a fătului și puțin cu dezvoltarea staturii sale. Constituie tabloul clinic numit „suferință fetală cronică”.

munca aerobă, îmbunătățește starea sistemului cardiovascular și, prin urmare, funcționează sistemul respirator și previne riscul creșterii în greutate.

Se recomandă să lucrați între 50% și 70% din ritmul cardiac maxim .

Unele femei ating 140 de bătăi pe minut înotând 12 metri la intensitate redusă, altele, pe de altă parte, pot înota 1000 de metri cu bătăi constante de 120 pe minut.

Este frecvent ca varicele să apară în orice zonă a picioarelor după a patra lună: de la gleznă până la cvadriceps.

Hipertensiunea venoasă la nivelul membrelor inferioare contribuie la producerea de edem la acestea, care se observă la 30% dintre femeile însărcinate considerate normale. Acest lucru se datorează în special creșterii în greutate și creșterii cererii de sânge pe măsură ce fătul crește. Sângele care circulă în vene nu curge corect, datorită influenței a trei factori principali:

• Marele val hormonal care însoțește sarcina.
• Compresia uterului pe venele mari, provocând un bazin de sânge.
• Tendința către creșterea excesivă în greutate.

Înotul este deosebit de benefic în această privință:

• Presiunea hidrostatică favorizează revenirea venoasă.
• Picioarele nu suportă toată greutatea corpului.

Este recomandabil să nu purtați haine prea strânse, pentru a nu interfera cu circulația sângelui.

Unele sarcini necesită precauții speciale. De exemplu, în cazurile de hipertensiune arterială, boli de inimă, astm, bronșită, gripă, obezitate, diabet etc.

Un alt factor de luat în seamă este: dacă până acum, femeia acum însărcinată a fost sedentară. În aceste cazuri, trebuie acordată o atenție deosebită controlului ritmului cardiac și al oboselii musculare.

3. Circulația și respirația în timpul sarcinii:

3.1. Circulaţie:

3.2. Respiraţie:

3.3. Apa și temperatura:

O temperatură a apei de 29,5º C - 30,5º C, se află în marja siguranței și confortului.

Trebuie luată în considerare igiena apei și a piscinei: apă fără risc de germeni, dacă este posibil fără clor.

Este important să faceți o pauză pentru a urina, dacă este necesar. Din necesitate și pentru că eliminarea toxinelor din organism va ajuta la prevenirea infecțiilor urinare.

---