ÎNGRIJIȚI-VĂ PESTA ÎN DECEMBRIE - Saltillo360
Excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă și tratamentul lor trebuie să fie cuprinzător, ghidat de practica medicală, nutrițională și psihologică.
Mexicul aparține națiunilor cu cea mai mare obezitate la adulți din lume. În ciuda acestui fapt, dacă ești scufundat în această problemă, nu o percepi pentru că, într-un fel sau altul, nu a dus la probleme de sănătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să așteptați să vizitați medicul ... Când vă simțiți obosit, dificultăți de respirație, mers pe jos, îmbrăcarea șosetelor sau fixarea șireturilor, disconfort la îmbrăcăminte, este o dovadă neechivocă că este urgent să slăbiți.
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, este foarte important să combinați Medicina Internă (pentru tratarea părții metabolice), Nutriția (dieta corectă) și Psihologia (pentru gestionarea emoțională a dietei, schimbarea obiceiurilor și corectarea comportamentului, Ei bine, în momentul în care modificați dieta, viziunea asupra mediului dvs. se schimbă). Aceste 3 aspecte vă vor ajuta să obțineți un rezultat mai bun.
Un alt mod în care psihologia este asociată cu pierderea în greutate este dacă suferiți de depresie majoră. Nu este faptul că nu ai voință, ci mai degrabă că te poți confrunta cu un impuls foarte puternic legat de starea ta de spirit. În această parte, terapiile psihologice vă vor ajuta să detectați unele obiceiuri care influențează alimentația.
Dacă vă schimbați obiceiurile pentru a pierde în greutate, puteți să vă mișcați mai multe părți importante din viață, inclusiv relația cu dvs. (stimă de sine) și relația cu cei din jur.
În lunile septembrie-ianuarie mâncați de obicei cantități mari de calorii datorită nenumăratelor sărbători de familie, petreceri și adunări neobișnuite. Dacă aveți deja probleme de obezitate, veți câștiga până la 10 kilograme, de unde și importanța menținerii echilibrului dintre corp și minte, deoarece atunci când rupeți dieta există o deconectare între ceea ce credeți și ceea ce doriți. De exemplu: consumul unui hamburger cu cartofi și sifon înseamnă aportul de 1500 de calorii și câștigi un kilogram de grăsime dacă consumi 7 mii de calorii, echivalentul a aproximativ 5 pachete de hamburger.