Îngrijirea corpului și a planetei
Mâncarea mai puțină carne și mai multe legume, mersul pe jos și împărtășirea îmbunătățesc sănătatea și mediul.
Arhiva TIME
Mediu inconjurator
corp
Aerul încărcat cu gaze cu efect de seră care contribuie la încălzirea globală este același aer pe care îl respiră toți oamenii, deci luarea măsurilor pentru menținerea acestuia curată beneficiază planeta și, bineînțeles, întregul corp. De exemplu, mergând 30 de minute pe zi pentru a merge la serviciu sau pentru a studia, oamenii obțin îmbunătățiri cardiovasculare, ard calorii și poluează mai puțin atmosfera, neutilizând mașina.
Întrucât mediul înconjurător este unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai sănătății, această reducere a poluării îmbunătățește sănătatea și a celor care respiră aer de calitate mai bună. Potrivit Institutului DKV pentru o viață sănătoasă, sănătatea este strâns legată de mediu. Așadar, adoptarea unor gesturi simple de zi cu zi îi face pe oameni să intre într-un „cerc virtuos” în care sănătatea umană și cea a planetei se hrănesc reciproc.
Un stil de viață nesănătos, adică foarte consumist, marcat de diete bogate în carne și grăsimi animale, stilul de viață sedentar și utilizarea ridicată a vehiculelor private poluează mai mult aerul, crește emisiile de CO2 care generează schimbări climatice, epuizează resursele naturale și produc deșeuri și substanțe toxice . În plus, expunerea la un mediu toxic poate activa mecanisme cauzatoare de boli.
Următoarele sunt recomandări ale Institutului DKV de a adopta, în noul an, un stil de viață mai prietenos pentru sănătatea individuală și colectivă și pentru mediu.
Mai puțină carne și mai multe legume
Fenomenele meteorologice și creșterea temperaturilor și a precipitațiilor, atribuite schimbărilor climatice, duc la apariția bolilor cardiovasculare, dengue, malarie și malnutriție, printre altele.
O dietă cu mai puțină carne și mai multe produse vegetale este o rețetă bună pentru a reduce emisiile de gaze cu efect de seră și a mânca mai sănătos. Acum: este foarte important să mențineți o dietă echilibrată, care să conțină nutrienții necesari organismului, fără a cădea în excese.
Dacă, în plus, aceste alimente sunt recoltate (sezoniere) sau sunt produse indigene, adică că lanțul lor de producție și consum nu necesită la fel de mult transport sau intermediari între punctele de origine și cele de consum, există o mai mare probabilitatea de a reduce emisiile de CO2 și alte gaze.
Mergeți înainte și înapoi
Traficul auto a devenit o problemă de mediu, de calitate a vieții și de sănătate; s-a demonstrat că, cu cât aerul este mai puțin poluat, cu atât este mai lungă speranța de viață a populației urbane.
Din acest motiv, mobilitatea pietonilor, mersul pe jos, este cea mai naturală și logică modalitate de a obține beneficii pentru mediu și sănătate, atunci când distanțele și timpii necesari nu depășesc anumite limite: 3 kilometri sau jumătate de oră.