DIETE PENTRU SLIMMING NU SE COMPATE COMPOZIȚIA SA Margarita este agitată

Despre mâncare și mâncare

compate

5 gânduri despre „DIETE PENTRU A PIERDEA GREUTATE: ACEASCĂ COMPOZIȚIE”

Există un alt articol în sacrosanta revistă NEJM despre care nu cred că a fost comentat în La Margarita. Această lucrare a apărut în numărul din 17 iulie 2008 (N Eng J Med 2008; 359: 229-41) și a fost intitulată „Pierderea în greutate cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mediteranean sau cu conținut scăzut de grăsimi”. A fost un studiu multicentric cu participarea Israelului, Germaniei și SUA.
Au fost incluși 322 de obezi moderat și au urmărit 2 ani. A fost împărțit în 3 grupe: 1) Dieta cu conținut scăzut de grăsimi limitat la 1500 sau 1800 kcal/zi în funcție de sex și nu mai mult de 30% din kcal din grăsimi. 2) Dieta mediteraneană, cu aceeași restricție calorică, tolerând până la 35% din calorii din grăsimi, bogate în fibre, nuci și ulei de măsline. 3) Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, fără restricții calorice, dar cu maximum 20g pe zi de carbohidrați, umplând toate grăsimile și proteinele dorite.
Rezultate: pierderea medie în greutate a fost de 2,9 kg în grupul cu conținut scăzut de grăsimi, 4,4 kg în dieta mediteraneană și 4,9 kg în grupul cu conținut scăzut de carbohidrați (p

Cum lucrezi, Flat!
Abonez cuvânt cu cuvânt comentariul tău. Aș dori să subliniez disparitatea aparentă a rezultatelor. A fi un nutriționist serios trebuie să înnebunească. Dacă nu ești serios, ai terenul pentru a putea spune ce iese din bile, pentru că aproape întotdeauna vei găsi un loc de muncă care să te sprijine.
Doar o întrebare. Nu l-am găsit definit în dieta mediteraneană, poate din cauza abuzului care a fost făcut de termen pentru aproape orice. Nu este o dietă mediteraneană cea a italienilor? mănâncă paste dintr-un tub. Și francezii? deoarece untul este baza grasă a vaselor lor. Înțeleg ce se înțelege în unele lucrări când se folosește termenul, dar în practică este deranjat deoarece fiecare chichirimundi îl folosește pentru a aduce brasa la sardina sa. De exemplu, pentru a savura preparate cu ulei de măsline fără remușcări.