Colesterol ridicat și riscul bolilor cardiace și cardiovasculare
Aproximativ 25% dintre femeile americane au niveluri suficient de ridicate de colesterol din sânge pentru a le pune în pericol bolile de inimă.
Colesterolul este o substanță asemănătoare ceară care se găsește în toate părțile corpului.
Creează membrane celulare, niște hormoni și vitamina D. Colesterolul provine din două surse: din corpul tău și din alimentele pe care le consumi.
Ficatul produce tot colesterolul de care are nevoie organismul.
Consumul prea mult de colesterol din alimente de origine animală, cum ar fi carne, produse lactate din lapte integral, gălbenușuri de ou, păsări de curte și pește poate determina creșterea colesterolului.
Cu toate acestea, grăsimile saturate conținute în dieta dvs. este principalul responsabil pentru creșterea colesterolului.
Colesterolul se deplasează prin sânge în pachete numite lipoproteine.
Lipoproteinele cu densitate mică (LDL sau LDL pentru acronimul său în engleză) și lipoproteinele cu densitate mare (LAD sau HDL pentru acronimul său în engleză) sunt două tipuri de lipoproteine.
LDL este adesea numit tipul „rău” de colesterol, deoarece poate provoca acumularea și blocaje în arterele care transportă sângele către inimă.
LAD este cunoscut sub numele de colesterolul „bun”, deoarece ajută la eliminarea colesterolului din sânge, ceea ce previne acumularea și blocarea arterelor.
Cu cât colesterolul este mai mare, cu atât riscul de boli de inimă este mai mare.
Când femeile împlinesc 20 de ani, nivelul colesterolului din sânge începe să crească.
De la vârsta de 40 de ani, acestea cresc brusc și cresc până la vârsta de 60 de ani.
A fi supraponderal și inactiv fizic poate crește, de asemenea, nivelul colesterolului rău (LDL) și poate reduce nivelul colesterolului bun (HDL).
Istoricul familial (gene) poate afecta, de asemenea, modul în care organismul produce și manipulează colesterolul.
Toate femeile de peste 20 de ani au nevoie de un test de colesterol din sânge.
Colesterolul ridicat din sânge este un factor major de risc pentru bolile de inimă pe care îl puteți ajuta la controlul cu dieta și exercițiile fizice (ambele cresc HDL și LDL mai scăzut), precum și renunțarea la fumat.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru scăderea colesterolului.
Am făcut un test de colesterol, dar nu înțeleg rezultatele. ?Ce vor sa zica?
Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatele testului de colesterol. Următoarele linii directoare provin din Programul Național de Educație pentru Colesterol (NCEP) al Institutului Național pentru Inimă, Plămân și Sânge și Institutul Național de Sănătate.
Nivelurile de colesterol sunt măsurate în miligrame (mg) de colesterol pe decilitru (dL) de sânge.
- Nivelul colesterolului total - se recomandă un nivel mai mic de 200 mg/dL. Dar chiar și niveluri de 200-239 mg/dl (aproape de limite ridicate) pot crește riscul bolilor de inimă.
| Mai puțin de 200 mg/dL | recomandabil |
| 200 - 239 mg/dL | Aproape de limite înalte |
| 240 mg/dL și peste | Înalt |
- LDL sau colesterol (rău) - un nivel de 160 mg/dL sau mai mult este considerat crescut. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a determina nivelul de LBD cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
| Mai puțin de 100 mg/dL | Optim |
| 100-129 mg/dL | Aproape optim/peste optim |
| 130-159 mg/dL | Aproape de limite înalte |
| 160-189 mg/dL | Înalt |
| 190 mg/dL și peste | Foarte inalt |
HDL sau colesterol (bun) - un nivel de 60 mg/dL sau mai mare este bun și ajută la reducerea riscului de boli de inimă. Amintiți-vă că HDL sau colesterolul (bun) protejează împotriva bolilor de inimă, prin urmare, cu cât aveți mai mult HDL, cu atât mai bine. Un nivel mai mic de 40 mg/dL este considerat scăzut și crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Nivelurile trigliceridelor - cresc, de asemenea, riscul bolilor de inimă. Nivelurile aproape de limite ridicate (150-199 mg/dL) sau mai mari (200 mg/dL sau mai mult) pot necesita tratament la unele persoane.
De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre pași pentru a vă controla colesterolul, cum ar fi:
fii testat pentru colesterol și înțelege ce înseamnă cifrele;
controlează-ți greutatea;
urmați programul de tratament indicat de medic (cum ar fi administrarea de medicamente și reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol);
exerciții fizice regulate (timp de 30 de minute, în majoritatea zilelor săptămânii);
?Cum verific dacă am o inimă sau o boală cardiovasculară? Există teste pentru a o detecta?
Bolile de inimă nu au adesea simptome și, din acest motiv, se numește un ucigaș „tăcut”. Cu toate acestea, există unele simptome care vă pot alerta la o posibilă problemă.
Simțirea disconfortului în piept sau braț, în special în situațiile de stres sau activitate, este un simptom clasic al bolilor de inimă și un semn de avertizare al unui atac de cord.
De asemenea, este posibil să aveți oboseală (fără motiv), dificultăți de respirație, amețeli, greață sau bătăi cardiace anormale (palpitații).