Ingrid Macher De la dolofan la mamacita pentru a slăbi în această vară - South Florida Sun Sentinel -
O femeie columbiană întreprinzătoare care locuiește în Florida de Sud a reușit să-și schimbe viața și astăzi trăiește promovând această schimbare. Este posibil să slăbești și să duci o viață sănătoasă la vârsta mijlocie?
Ingrid Macher, care a slăbit aproape 50 de lire sterline în trei luni în urmă cu 7 ani, este un exemplu că este posibil și că niciodată nu este prea târziu să o faci.
Și la fel cum tocmai a început vara, Macher, în vârstă de 44 de ani, promovează acea schimbare sănătoasă cu cea de-a treia ediție a cărții sale „De la gordita la mamacita” (Penguin Random House).
Expert în nutriție holistică, antrenor personal certificat, personalitate hispanică în televiziune și radio, autor și femeie de afaceri, Macher și-a publicat cartea la începutul acestui an împărtășind un plan detaliat de nutriție pentru un corp sănătos.
Povestea ta ar putea fi ca orice altă femeie. A emigrat din Bogotá în Puerto Rico, unde a studiat comunicarea socială și publicitatea la Universidad del Sagrado Corazón, din Santurce, apoi a venit în Statele Unite în căutarea visului american. S-a îndrăgostit, s-a căsătorit, a început să se descurce bine, a cumpărat o casă și, încetul cu încetul, a devenit, după cum o descrie ea însăși, o „femeie dolofană” cu probleme de sănătate.
Un atac de astm cu care aproape și-a pierdut viața în 2007, în care a trebuit să fie resuscitată, și un faliment financiar în 2008 au fost începutul acestei schimbări.
"Deductibilele pentru medicamentele pentru astm costă aproximativ 800 de dolari. Atunci mi-am dat seama că trebuia să fac o schimbare în viața mea. Dumnezeu mi-a pus testul și mi-am spus:„ aici a venit ”, spune Macher, soția și mama a două fete., Paula, 21 de ani și Mia, 10 ani.
„Acolo mă predau, în genunchi îmi dau viața lui Dumnezeu și îl rog ca, dacă îmi dă ocazia să-mi transform viața, i-o dedic eu ... și în 90 de zile am slăbit 50 de lire sterline și așa se face Am început ", își amintește el.
Avea 5'3 "și cântărea 175 de lire sterline. Potrivit graficului comparativ al Harvard Medical School, cu un indice de masă corporală de 31, Macher era" obez ".
Astăzi cântărește 120 de lire sterline, duce o viață sănătoasă, iar în cele 315 de pagini ale cărții sale își împărtășește povestea, un plan alimentar de 21 de zile, cu o listă de cumpărături, rețete și chiar un ghid ilustrat color cu exerciții simple pentru a obține o „cifră de invidiat ', ca cea pe care o are astăzi.
Și, pentru cei care cumpără cartea, Macher oferă un site web de susținere, care include rutine de exerciții de șapte zile pe care le puteți face acasă, printre altele.
"Dintr-o femeie dolofană, am devenit o femeie total„ în formă ”(în formă). Am devenit atât de pasionată încât am început să-mi ajut prietenii și acum străinii care sunt prietenii mei”, spune ea.