Îngrășare pentru a face un pui de somn după ce ai mâncat RUNNING AND FITNESS

SIESTAS RECONCILIAT CU SCARĂ

Pui da sau pui nu? Dacă sunteți în plină operație de bikini și vă întrebați dacă dormiți jumătate de oră după ce mâncați vă îngrașă sau nu, iată răspunsul definitiv.

Dacă aruncarea de a lua un „pui de somn” are legătură cu posibilitatea de a adăuga kilograme în corpul tău, ai noroc, de acum înainte vei putea avea niște vise dulci după prânz fără să-ți vezi greutatea modificată: astăzi dezmembrăm mitul de siesta care ingrasa.

„Indiferent dacă o persoană câștigă în greutate depinde de cheltuielile calorice pe care le face pe parcursul zilei și de aportul total de alimente, nu de pui de somn, care este o activitate care se referă la o scurtă odihnă care nu este reprezentativă în ceea ce privește cheltuielile calorice care se fac pe tot parcursul zilei ", Daniel Escaño Martín, nutriționist la NutricionDE este atât de puternic.

Specialistul în nutriție sportivă subliniază că cheltuielile calorice în digestie completă nu ar fi niciodată suficient de semnificative pentru a renunța la un vis care, dimpotrivă, ne poate oferi beneficii în ceea ce privește performanța sportivă.

Dacă ținem cont că „cel mai eficient mod de a slăbi sunt exercițiile de intensitate ridicată și un somn bun îți permite să fii mai activ după el, este clar că este benefic, dar dacă mănânci și cu tot procesul digestiv tu alergați, intensitatea va fi mai moale și, în consecință, cheltuielile calorice sunt mai mici ", asigură el, raportând direct somnul și performanța.