Sexul ca exercițiu, pozițiile ideale pentru a pierde în greutate și a tonifica corpul - Infobae

Este dovedit. Diversele modalități de antrenament au un impact pozitiv în pat. Includerea activității fizice în rutina zilnică este importantă pentru a crește performanța sexuală. Dar contribuția beneficiilor este reciprocă, deoarece anumite poziții sexuale pot oferi rezultate aproape similare cu practicile din săli de sport.

pozițiile

Atât antrenorul personal, Stacy Berman, cât și Patti Britton, fost președinte al Asociației Americane a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților din Sexualitate, sunt de acord asupra acestuia din urmă: există ipostaze care pot fi foarte productive pentru exercitarea corpului. Ambii au analizat o serie de exemple, aprofundând și explorând zonele în care munca este cea mai concentrată. Și au făcut o listă cu cei mai buni.

Majoritatea celor analizați funcționează într-o măsură mai mare nucleul - sau nucleul -, acea zonă care cuprinde întreaga regiune abdominală și partea inferioară a spatelui. Printre acestea se numără posturile misionare și câine, care implică nucleul femeii pentru a se stabiliza - spune Berman - și, de asemenea, exercită brațele, cvadricepsul și fesierii pentru a ajuta la sprijinirea impactului.

Două poziții oarecum similare, cum ar fi cowgirl-ul sau floarea de lotus, se angajează, de asemenea, în miez și glute, lucrând la împingere și stabilizând corpul. Chiar și primul poate lucra în grupuri musculare suplimentare: „Pentru a-l face și mai intens, ea se poate ridica, aproape ca o ghemuit pe el”, a spus Berman în declarații pentru revista Fitness.