Infuzii pentru a slăbi Nutriție Sanalalá
Ceaiurile din plante pentru slăbit și alte preparate pentru slăbi sunt la modă. Și este că a fi supraponderal și obezitate Ele sunt una dintre marile probleme de sănătate ale secolului 21, ale căror rate nu au încetat să crească în întreaga lume de câteva decenii. În acest moment se poate spune că există mai multe persoane obeze care cântăresc mai puțin decât recomandările.
acumularea excesivă de grăsime Este produs de o combinație complexă de cauze care poate fi simplificată în două motive principale: un aport excesiv și o cheltuială redusă de calorii.
Soluțiile pentru a pierde în greutate sunt complexe, deși dieta și activitatea fizică par elemente esențiale pentru a obține o pierdere eficientă în greutate. Cu toate acestea, este dificil să continui și să menții pierderea în greutate pe termen lung.
Printre alternativele propuse pentru tratamentul obezitate și fiind supraponderal, sunt incluse unele medicamente care pretind că modulează sațietatea. Alții reduc absorbția nutrienților și există și alte medicamente care măresc cheltuielile calorice. Cu toate acestea, rezultatele sale sunt foarte discrete, în timp ce efectele sale adverse sunt abundente.
Unele substanțe și extracte din plante au fost, de asemenea, propuse ca reducători de greutate. Mulți dintre ei sunt antioxidanți, cu un presupus efect accelerator al metabolismului energetic. Modul obișnuit de a le găsi pe piață este sub formă de infuzii de slăbire cu «efect anti-grăsime«.
Mai jos vom analiza unele dintre ele și dovezile care există asupra efectelor lor asupra reducerii greutății.
Ceaiul, regele ceaiurilor din plante pentru a slăbi
Ceaiul este una dintre infuziile cărora li se atribuie de obicei cele mai multe beneficii pentru sănătate și, de asemenea, pentru reducerea greutății corporale.
Există diferite tipuri de ceai în funcție de modul de obținere și de tratamentul frunzelor plantei (Camelia sinensis L.): ceai alb, verde, negru, roșu, oolong, u-erh ...
Pe lângă cofeină (sau teină), principalele substanțe active prezente în ceai sunt o familie de antioxidanți polifenolici cunoscuți ca catehine.
Ceai verde pentru slăbit
Există multe studii care plasează ceaiul verde în grupul de ceaiuri din plante pentru a slăbi. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei studii pe termen scurt, cu o participare redusă a indivizilor, astfel încât nu pot fi trase concluzii ferme din acestea. Există vreunul revizuire din studii care sugerează că efectul posibil de reducere a greutății ceaiului se poate datora catechinelor și cofeinei, care ar crește metabolismul energetic și, prin urmare, ar determina pierderea în greutate. Cu toate acestea, concluziile arată că preparatele din ceai verde determină o ușoară pierdere în greutate statistic nesemnificativă, astfel încât relevanța sa clinică nu poate fi considerată importantă.
Ceai Pu-erh a pierde in greutate
Originea acestei varietăți de ceai roșu se află în regiunea de vest a Chinei. Consumul său este legat de pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea nivelul glicemiei și beneficii cardiovasculare.