Informații nutriționale ale vinului

nutriționale

Dacă vă urmăriți caloriile și, de asemenea, vă place să savurați un pahar de vin, știți că caloriile din vin se adună rapid. Cu toate acestea, există unele cercetări care susțin și beneficiile vinului pentru sănătate. Aflați mai multe despre diferența dintre informații despre nutriția vinului roșu și alb, numărul de calorii și beneficiile pentru sănătate.

informatii nutritionale

USDA oferă următoarele informații nutriționale pentru un pahar (180 uncii) de vin roșu.

  • Calorii: 153
  • Grăsime: 0g
  • Sodiu: 7,2 mg
  • Hidrați de Carbon : 4,7g
  • Fibră: 0g
  • Zaharuri: 1,1g
  • Proteină: 0,1 g

Cantitatea de calorii în vin Depinde de tipul de vin pe care îl alegeți și de mărimea porției. De exemplu, o porție de vin roșu are de obicei cinci uncii și oferă aproximativ 150 de calorii. Vinul alb este mai scăzut în calorii. Nu veți găsi o etichetă nutrițională pe o sticlă de vin, așa că este inteligent să faceți o muncă de detectiv înainte de a bea.

De obicei, caloriile din vinul alb sunt puțin mai mici. O porție foarte mică de vin alb oferă 82 de calorii (la 100 de grame sau aproximativ 3,5 uncii), dar o porție mai tipică de vin alb uscat (aproximativ 5 uncii) conține 148 de calorii. De asemenea, vinurile mai dulci tind să fie mai bogate în calorii.

Calorii vinului roșu sunt, de asemenea, mai mari. O singură porție de vin roșu are de obicei cinci uncii și conține aproximativ 153 de calorii. De asemenea, este important să ne amintim că vinul roșu este adesea servit într-un pahar mai mare decât vinul alb și este ușor să beți o porție care conține mai multe calorii. Caloriile dintr-un pahar de vin roșu pot fi substanțiale dacă îl comandați de la un restaurant, deoarece vă poate servi șase, șapte sau chiar opt uncii.

Fiecare sticlă de vin oferă aproximativ cinci până la șase porții. Atunci vei consuma aproximativ 600 calorii într-o sticlă de vin . Dar, desigur, nu este recomandat să beți o sticlă întreagă.

Glucidele din vin

Vei consuma mai puțin de patru grame de carbohidrați dacă bei un pahar de vin și aproximativ un gram de zahăr. Sarcina glicemică estimată a vinului este zero.

Grăsimi în vin

Nu există grăsime în vin.

Proteine ​​în vin

Vinul nu oferă calorii din proteine.

Micronutrienți în vin

Diferitele tipuri de vin oferă vitamine și minerale diferite, cu toate acestea, vinul nu este o sursă bună de micronutrienți în general, cu toate acestea, un pahar de vin roșu oferă 0,2 mg de mangan, sau aproximativ 10% din necesitățile zilnice recomandate. Veți obține, de asemenea, cantități mici de fier, magneziu, fosfor și potasiu.