Informație; n căldură nutritivă hot dog; as și beneficii pentru sănătate - Elementele esențiale -
Cuprins
Adevărat sau fals: Valoarea nutrițională a alimentelor (ianuarie 2021).
Puteți găsi hotdog-uri aproape oriunde, servite pe un coc cu ketchup, muștar sau varză acră. Sunt ușor de gătit și relativ ieftine. Hot-dog-urile nu sunt în general considerate alimente sănătoase, deoarece sunt foarte procesate și sunt deseori bogate în grăsimi și sodiu, plus că sunt adesea servite cu alte alimente mai puțin sănătoase.
Un hot dog tipic este bogat în energie, având în vedere dimensiunea cârnaților, cu aproximativ 150 de calorii și 13 grame de grăsime.
Nu sună prea mult, dar un hot dog nu este foarte plin, așa că este destul de ușor să mănânci două sau trei dintre ele. În plus, probabil că îți vei mânca câinele pe un chifle rafinat de hot dog cu făină albă, care adaugă aproximativ 120 de calorii și doar puțină fibră și vitamine din grupul B.
Deși este posibil să nu doriți să vă obișnuiți să le consumați în mod regulat, există modalități delicioase de a vă bucura de câinii dvs. fără a le strica dieta. Păstrați-vă numărul de calorii sub control, servind un hot dog și adăugând o garnitură sănătoasă, cum ar fi o salată, legume sau fasole.
Trei opțiuni mai sănătoase pentru hot dog
Înfășurați-vă câinele într-o rolă în semilună. Hot dog-urile Pillsbury Crescent sunt ușor de făcut și puțin mai interesante decât un hot dog tipic. Fiecare câine are încă un conținut ridicat de grăsimi și sodiu, dar este, de asemenea, o sursă de proteine, calciu și fier.
Sunt ușor de făcut acasă. Tăiați doar un hot dog și adăugați o bucată de brânză. Înfășurați câinele într-o bucată de aluat de semilună Pillsbury și coaceți până devine auriu.
Serviți-l cu o salată verde și apă sau un pahar mare de ceai cu gheață pentru o masă gustoasă, fără prea multe calorii.
| Calorii 290 | |
| Calorii din grăsimea 200 | |
| Grăsime totală 23g | 35% |
| Grăsimi saturate 9g | Patru cinci% |
| Colesterol 35 mg | 12% |
| Sodiu 810 mg | 3. 4% |
| Glucidele 13g | 4% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zaharuri 4g | |
| Proteină 9g | |
| Vitamina A 2% Vitamina C 0% | |
| Calciu 6% Fier 6%. | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii. |
Folosiți un chifle de cereale integrale și acoperiți cu legume. Schimbați cocul hot dog alb rafinat cu un rulou de cereale integrale, apoi îmbrăcați-vă câinele cu o mulțime de legume. În acest fel, veți adăuga substanțe nutritive, antioxidanți și cantități mari la hot dog fără a adăuga o mulțime de calorii. Adăugați guacamole și ardei iute pentru o lovitură gustoasă.