Îndrăznește să slăbești mergând 8 km pe zi
Colegiul American de Medicină Sportivă afirmă că joggingul timp de 20 de minute pe zi te face să slăbești până la 3 kilograme de grăsime pe an
Entérate24.com- Știați că există o anumită modalitate de a pierde în greutate în timpul mersului? Ei bine, da, eficacitatea acestei activități va depinde de intensitatea plimbării, de starea fizică a persoanei și de faptul dacă este bărbat sau femeie.
Un studiu realizat de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) spune că un bărbat care aleargă 1.600 de metri într-o oră arde între 88 și 124 de calorii, iar o femeie, între 74 și 105 calorii.
Potrivit unei cercetări care a urmat 5.000 de bărbați și femei de-a lungul a 15 ani, a concluzionat că oamenii care mergeau au câștigat mult mai puțin greutate decât cei care nu.