Închiderea, un tovarăș rău al pernei Diario Sur

Îngrijorările, excesele în dietă, lipsa exercițiilor fizice și abuzul de dispozitive mobile conspiră împotriva adormirii în timpul închiderii

Puțină activitate în timpul zilei, fără exerciții fizice, ore lungi vizionând ecranele și lumina artificială, îngrijorarea cu privire la ceea ce se întâmplă și incertitudinea cu privire la ceea ce va veni. Închiderea prelungită la care a forțat coronavirusul adună toate ingredientele care duc la insomnie. Dificultatea de a adormi are

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive

Puțină activitate în timpul zilei, fără exerciții fizice, ore lungi de așteptare a ecranelor și cu lumină artificială, îngrijorare cu privire la ceea ce se întâmplă și incertitudine cu privire la ceea ce va veni. Închiderea prelungită pe care a forțat-o coronavirusul adună toate ingredientele care duc la insomnie. Dificultățile de a adormi au devenit un partener enervant nocturn pentru un număr mare de oameni.

Nu este vorba doar de senzația inconfortabilă de epuizare pe tot parcursul zilei. Consecințele asupra scăderii orelor de somn pot fi devastatoare. La capacitate cognitivă redusă și performanță fizică și intelectuală scăzută care pot fi suferite pe termen scurt, se adaugă altele mai dăunătoare dacă problema durează în timp: anxietate, depresie, pierderea memoriei sau o tendință de diabet sau obezitate pot fi unele dintre ele. Rezolvarea problemelor cauzate de lipsa somnului nu poate aștepta terminarea închiderii.

Corpul este adaptat la o Mediu ritmic de 24 de ore care răspunde la semnale externe. În timpul zilei este lumină, soare sau zgomot. Noaptea, când vine timpul odihnei, întuneric și liniște. Închiderea provoacă o schimbare radicală a acestor stimuli, creierul începe să primească informații contradictorii și acest lucru are un impact decisiv asupra lipsei de somn.

Pilar Cuéllar, pneumolog la Spitalul Costa del Sol și responsabil cu acesta Unitatea de somn, explică faptul că, ca o consecință a închiderii, există o modificare a cadenței obișnuite, a ritmurilor inimii de veghe și somn. De asemenea, din cauza închiderii, există un schimbarea orelor pentru a merge la culcare și a se ridica, deci calitatea și cantitatea somnului scade.