Închiderea prin coronavirus, cum ne afectează psihologic
Din ianuarie am început să auzim cuvântul la știri Coronavirus, dar puțini și-au imaginat ce avea să vină. În ciuda avertismentelor și știrilor care au venit de la China, nu ne-am aștepta să sfârșim cu noi înșine și cu restul lumii cufundați într-o pandemic. Cel mai rău din ultimii 100 de ani. Începând cu 14 martie, starea de alarmă decretat de Guvern ne-a obligat să rămânem limitat la casele noastre.
Cum ne afectează carantina psihologic?
Fără îndoială, criza sanatatii actual și ulterior criză economică prin care vom trece sunt cele mai importante două probleme ale acestei pandemii. Însă impact psihologic la persoanele care au trebuit să fie limitate la casele lor în fiecare zi, este foarte mare și diferit în fiecare.
Există anumite sentimente și reacții prin care putem trece cu toții: frică, incertitudine, neajutorare, tristețe, plictiseală, lene, nervozitate sau frustrare. Toate acestea, reacții normale și așteptate în acest moment. Într-o măsură mai mare sau mai mică, în timpul acestui lucru carantină simțim aceste emoții. Este în regulă să le simțim și nu ar trebui să ne luptăm cu ele.
persoanele infectate de coronavirus, Cu simptome ușoare, care trebuie să rămână izolate de restul coabitanților, ei experimentează, pe lângă disconfort fizic, alte emoții suplimentare. singurătate devine încă un simptom al infecției, care poate fi combătut cu apeluri video către prieteni și familie. Sentimente de auto-reproș sau rușine pentru că au fost infectate, precum și vinovăție sau frică pentru posibilitatea de a avea persoane infectate în jurul lor.
Oamenii, în general, tind să evite emoțiile care ne cauzează disconfort: îi camuflăm cu activități sau le ascundem de cei din jur. Cu toate acestea, este necesar să ne permitem pe noi înșine și pe ceilalți să permită aceste emoții: să fim îngrijorați, temători, plictisiți sau frustrați. Nimic nu se întâmplă să-l experimenteze. Mai mult decât atât, este necesar să permiteți aceste reacții să curgă pentru a învăța să le tolerați și să le normalizați. Poate că poate predomina plictiseala, camuflând alte emoții care pot fi mai greu de gestionat. S-ar putea crede că este logic să vă fie frică într-o situație de pandemie și închidere.
Încercarea de a bloca aceste emoții poate duce la disconfort suplimentar. Cu toate acestea, identificarea, acceptarea și lăsarea acestora să curgă pot fi mai utile.
Nu putem uita că majoritatea populației are resurse psihologice personale care vă permit să faceți față acestei situații în mod adecvat. Vă recomand să vă explorați și să identificați abilitățile de coping și caracteristicile personale, care sunt de mare ajutor în acest moment.
Dar, pentru unii oameni, asta situație de carantină Poate duce la agravarea stărilor de depresie, anxietate, insomnie, lipsă de motivație, obsesii, frici sau probleme alimentare. Când simptomele anterioare se agravează zile sau interferează cu activitățile zilnice de bază, trebuie să vă contactați psihiatrul sau psihologul clinic.