Încercați să slăbiți o dietă bună și exerciții fizice
Pierderea în greutate depășește tăierea carbohidraților și exercițiile fizice. Încercarea de a slăbi constă în schimbarea completă a stilului tău de viață, dar nu numai pe durata dietei, ci pentru totdeauna.
Acestea fiind spuse, pierderea în greutate este un întreg proces care, deși poate părea ușor la început să faci aceste modificări, menținerea lor după un timp este o poveste complet diferită. Este complet normal să greșești în timpul acestui proces, dar de ce nu, în încercarea ta de a pierde în greutate, înveți câteva lecții de la femeile care au trecut deja prin asta și ce au făcut pentru a nu avea de suferit aceleași eșecuri?
CUNOAȘTEȚI ÎNCERCAREA DE A PIERDEA GREUTATE A ACESTOR 7 FEMEI
M-AM ÎNdrăgostit DE BUNA MEA FITNESS
„În încercarea mea de a slăbi, am câștigat un nivel de încredere în sine, precum și o mare dragoste pentru fitness, care mă va însoți mult dincolo de atingerea greutății mele ideale. Mi-aș dori să știu încă din prima zi cât de mult aveam să mă îndrăgostesc de fitness. Cât de mult m-aș îndrăgosti de progresul meu general și că aș învăța să mă iubesc mai mult. "
„De fiecare dată când am ocazia, încerc ceva ce nu mi-am imaginat niciodată să fac. În ultimul timp, am optat pentru exerciții de grup. Am luat cursuri de ciclism și, pentru că ador dansul, m-am provocat să iau cursuri de Zumba. Acum sunt și membru al unei săli de gimnastică cardio. "
„Acum, când mă gândesc la adolescența mea, sunt mândru de mine, pentru că pot să cred că în acest moment sunt în cea mai bună formă a întregii mele vieți și încerc din ce în ce mai mult”. - Estriana Bennett, a slăbit 40 de kilograme.
ASCULTĂ ȘI RESPECTĂ-MI CORPUL
„Singurul lucru pe care mi-aș dori să-l știu în ziua în care am decis să încep încercarea de slăbire a fost că nu puteam pierde în greutate din dezgustul de sine, ci din iubirea de sine. După luni întregi de instructorii mei spunându-mi să ascult și să-mi respect corpul pentru că este un container uimitor, am început să-i cred.
„Aici s-a născut iubirea mea de sine. Mă bucur să spun că nu numai că m-a ajutat să pierd restul greutății dorite, dar m-a ajutat să-mi mențin mintea, corpul și sănătatea spirituală de atunci ”. - Jacquelyn Fletcher, autorul cărții Dear Body, Love Me, a pierdut 50 de kilograme.
GREUTATEA VA FLUTUA
Când începeți încercarea de a pierde în greutate, vă îndoiți de fiecare lucru mic despre ce ar trebui și ce nu ar trebui să faceți și să mâncați. „Am trăit cu frică să nu câștig chiar câteva grame dacă ies să mănânc. Acum știu că greutatea va fluctua și este normal. "