Înapoi la sala de sport - SMARTFIT

Odată ce vara s-a terminat, mulți dintre noi ne întoarcem la sală după câteva săptămâni sau chiar luni fără să facem activitate fizică și nu știm bine cum să facem față acestei reveniri.

Ceea ce trebuie să fim clari este că nu putem să ne întoarcem în timp ce l-am părăsit și să începem cu același ritm sau intensitate, deoarece cel mai probabil vom ajunge învinși sau chiar în cel mai rău caz răniți.
Vă oferim cheile pentru a reveni la antrenament într-un mod progresiv și natural, în așa fel încât să nu ne coste o lume să începem și să fim cât mai repede în nivelurile noastre obișnuite de activitate fizică zilnică.

-Obiectiv: primul lucru pe care trebuie să îl clarificăm despre noi înșine este să ne stabilim un obiectiv și să-l facem accesibil. Adică, să știm dacă vrem să slăbim, să ne tonim sau să ne creștem forța musculară și, bineînțeles, să stabilim obiective coerente care să ne ajute să definim instructorul de sală.

-Rutină: stabilesc o rutină de antrenament în concordanță cu obiectivele mele, fie că mă antrenez în sala de fitness, în clase de grup sau combinând ambele modalități. Pentru a proiecta această rutină de antrenament trebuie doar să descărcăm aplicația gratuită pentru smartphone-uri „Mywellness” și să cerem sfatul oricărui instructor din sala de sport, care ne va învăța diferitele exerciții și va folosi aplicația în așa fel încât să fim o parte activă în dezvoltarea rutinei noastre.

---