În timp, costă mai mult să slăbești?

Greutatea este mai ușor de pierdut la început

Cele mai ușor kilograme de pierdut sunt cele din primele două sau trei săptămâni, pentru că la început pierzi grăsime dar și mult lichid. La început, suntem, de asemenea, foarte motivați și tindem să fim mai stricți în ceea ce privește cantitățile. Schimbarea obiceiurilor ne surprinde corpul, obișnuiți să mâncăm mai mult, așa că se transformă în depozite de grăsime pentru a obține energia de care avem nevoie.

De asemenea, atunci când începem o dietă, cântărim mai mult și kilogramele noastre ne fac să cheltuim mai multe calorii. Deși mulți oameni supraponderali consideră că au un metabolism mai lent, acest lucru nu este de obicei adevărat. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai mult, deoarece menținerea kilogramelor este o cheltuială calorică pentru corpul dumneavoastră. În același mod în care ne costă mai mult să încălzim o casă mare decât una mică. Acest exces de greutate este o muncă suplimentară pentru toate organele tale. Simpla mers pe jos arde mai mult decât o persoană mai subțire decât tine.

Pe măsură ce slăbești, trebuie să mănânci mai puțin

Ei bine, acesta este și motivul pentru care pe măsură ce slăbim, observăm că o pierdem cu mai mult efort. De fapt, pentru fiecare kilogram pe care îl pierdem ardem cu 10-14 calorii mai puține. Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți atinge greutatea sănătoasă. Dacă corpului tău îi lipsesc caloriile, singurul mod în care poate continua să funcționeze este să preia energie din magazine, adică din grăsimile stocate. De fapt, una dintre funcțiile principale ale grăsimii noastre este de a stoca energie pentru când este nevoie.

---