În dietele și nutriția din interior Uitați să numărați caloriile

Uitați să numărați caloriile

Studiul sugerează că persoanele care reduc reducerea zahărului, a boabelor rafinate și a alimentelor foarte procesate și le înlocuiesc cu o dietă echilibrată, fără a număra caloriile, pierd cantități semnificative de greutate pe parcursul unui an

dietele

  • De The Graphic Press/GDA
  • 15 MAR. 2018 - 11:56 AM

Dietele tradiționale de slăbire se bazează pe reducerea cantității de calorii pe care le consumați. Însă un nou studiu sugerează că persoanele care reduc reducerea zahărului, a boabelor rafinate și a alimentelor foarte procesate și le înlocuiesc cu o dietă echilibrată, fără să se îngrijoreze de numărarea caloriilor, pierd cantități semnificative de greutate pe parcursul unui an.

Potrivit Univision.com, cercetarea, publicată în februarie în JAMA, subliniază că strategia a funcționat pentru persoanele care au urmat diete cu conținut scăzut de grăsimi. Dr. Christopher D. Gardner, director de studii nutriționale la Stanford Prevention Research Center, și colegii săi au selectat persoane care erau supraponderale și obeze. Adulții care au participat au fost împărțiți în două grupuri de dietă: cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați.