În Definiție Calorii sau Macronutrienți MuscleCoop

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei

Din experiență și numai din experiență.
Când definiți și mai ales atunci când căutați un nivel foarte scăzut de grăsimi, acordați prioritate caloriilor sau, în schimb, acordați prioritate cantității de carbohidrați ?
Cu alte cuvinte, comanda caloriilor sau mai important este încă controlul glicemic, ținând cont de experiențele dumneavoastră?

De exemplu:
Subiectul A: 2000kcal distribuit în 45% Ch, 35% proteine și 20% grăsimi.

Subiect B: 2000kcal distribuit în 20% Ch, 50% proteine și 20% grăsimi.

Va exista o diferență semnificativă atunci când vine vorba de atingerea unui nivel mai ridicat de uscăciune în funcție de experiența dvs. ?

Peste 500 de postări. Ei bine, ce lucruri

Anul acesta nu mă voi încălzi prea mult cu kcal.

Ceea ce voi face este o zi de PSMF și o altă zi de 150g de carbohidrați, 2g de proteine și 0,8 de grăsimi (zile alternative). O masă gratuită în weekend.
Și la fiecare 15 zile o încărcătură de carbohidrați.

Nu am de gând să număr kcal sau altceva.

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei

Peste 3.000 de postări, doamnă. Ce crezi

__________________
Jurnalul meu (Pregătirea culturismului pentru începători): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Piatra de temelie a activității forumului: peste 20.000 de postări.

Salut, depinde foarte mult.

La oamenii care nu merg la mm, nu există nicio diferență. Într-un concurent, în cineva care merge la mm, este că chiar și a face un duș, da sau nu, poate însemna să lăsați mai mult sau mai puțin acoperit, pentru a pune o mie de exemple de detalii nesemnificative care pentru 99% dintre oameni nu sunt importante.