În ce constă; o dieta echilibrata
O dietă echilibrată nu trebuie să fie neatractivă: puteți mânca sănătos și puteți face feluri de mâncare apetisante, potrivit Emilio Martinez, nutriționist expert și director al Institutului de nutriție și tehnologie alimentară din Granada în sesiunea practică, „Din piramida nutrițională la masa ", organizat de Institutul Tomas Pascual Sanz.
O dietă echilibrată este una care asigură substanțe nutritive adecvate fără a crește greutatea
În acest sens, Martínez a spus că o dietă echilibrată este una care furnizează substanțe nutritive adecvate fără a crește greutatea.
Importanța sa constă în faptul că acești nutrienți, împreună cu componentele bioactive, ne ajută să prevenim tulburările cronice legate de alimentație.
Mâncarea unei diete sănătoase înseamnă, de asemenea, că nu este nevoie să consumăm alimente funcționale și îmbogățite, ceea ce este recomandabil în anumite deficiențe.
Vârsta celulară cu 14 ani mai mică
Pentru a pune în practică aceste recomandări, experții recomandă să luați 5 porții de fructe și legume pe zi, să nu fumați, să faceți 30 de minute de activitate fizică și consumul moderat de alcool. Directorul Institutului de Nutriție și Tehnologie Alimentară din Granada asigură că În urma acestor indicații, vârsta telefonului nostru mobil va fi cu 14 ani mai mică decât cea a persoanelor care nu le urmează.
postări asemănatoare
Emilio Martinez a explicat în ce constă piramida nutrițională și cum se aplică dietei noastre.