În această toamnă, reveniți la rutina de filare, zumba sau pompa corporală! Qfitness
Astăzi, 23 octombrie, începe oficial toamna. Un moment în care am început să ne gândim la întoarcerea la rutina muncii, a celor mici de la școală și, mai presus de toate, la rutina sportivă. Astăzi vă vom povesti despre trei dintre activitățile noastre vedetă, spinning, zumba sau pompa bodu.
O perioadă în care te întorci la căutarea unor planuri de antrenament care te fac să pierzi acele quilitos dintre cele mai capturate în timpul verii, între înghețată și înghețată sau, între gyntonic și gyntonic!
Acest exces de zahăr ne-a făcut să adăugăm excesul de grăsime pe care trebuie să-l eliminăm și, pentru asta, ce mai bun decât exercițiile aerobe pentru a elimina rapid toxinele.
Cu toate acestea, vă recomandăm 3 activități în sala noastră de sport, spinning, cursuri de Zumba sau cursuri de pompă corporală.
"Filarea a devenit una dintre cele mai sănătoase și mai complete activități din sala noastră de sport!"
Alex Morales, manager QFitness
Mai întâi clasele de filare. Este o activitate în care veți efectua, pedalând și pe ritmul muzicii și al monitoarelor noastre, precum Dani Rodriguez, un exercițiu complet și cardiovascular. Printre beneficiile sale se numără:
- Impact scăzut pentru articulații, deoarece evitați posibile leziuni din cauza impactului brusc asupra tendoanelor și zonelor de uniune musculară.
- Reduce riscul de rănire. Fiind un exercițiu moderat și progresiv, întăriți mușchii.
- Îmbunătățește sănătatea inimii. Este una dintre activitățile, alături de înot, care ne ajută cel mai mult corpul.
- Reduce stresul. Sportul, în general, ajută la combaterea stresului, deoarece elimină tensiunile acumulate.
- Ajută la pierderea grăsimii. Este o modalitate de a elimina toxinele sudoripare prin pielea noastră și, în consecință, de a elimina grăsimile.
- Creșteți stima de sine. Este dovedit că sportul secretă endorfine și îți îmbunătățește starea mentală și emoțională.
- Ajută să dormi mai bine. Oboseala te ajută să ții odihna aceea bună de care ai nevoie în zi cu zi.