Imunonutriție în timpul carantinei #yomequedoencasa - Neuraxpharm Specialistul dumneavoastră în SNC

imunonutriție

Potrivit Ascensión Marcos, președintele Federației Spaniole a Societăților de Nutriție (FESNAD) și a Imunonutriției Internaționale (ISIN), putem mânca orice aliment, dar dieta noastră ar trebui să se bazeze în principal pe legume, leguminoase, fructe și cereale integrale (în pâine, paste și orez). Aceste patru grupuri de alimente oferă o cantitate adecvată de fibre și ne ajută funcția intestinală să fie corectă și să nu aibă constipație sau diaree.

În schimb, este necesar să se restricționeze consumul de produse procesate care conțin mult zahăr, precum produse de patiserie, produse de patiserie și sucuri îmbuteliate. Se recomandă doar sucurile naturale făcute acasă.
Trebuie să ținem cont nu numai de tipul de mâncare pe care îl consumăm, ci și de modul în care îl preparăm. Trebuie să încercăm să restricționăm prăjirea și să gătim mai multe alimente la grătar, coapte sau fierte.