Împotriva stresului, mâncați niște nuci

Într-o lume în care este greu să nu auzi cuvântul stres și repercusiunile sale asupra sănătății corpului, este de așteptat să căutăm cu toții să ne ocupăm de el, cu toate acestea, aceasta este de obicei aproape ca o misiune imposibilă. Ceea ce putem face este să reducem impactul stresului asupra sănătății și, pentru aceasta, dieta poate fi de mare ajutor, de fapt, împotriva stresului poate fi foarte util mananca niste nuci.

niște

nuci De asemenea, conțin fibre, antioxidanți, proteine ​​vegetale și micronutrienți valoroși, în special acizi grași de bună calitate, Omega 3 care are un efect antiinflamator și, prin urmare, reduce tensiunea arterială, care crește de obicei ca urmare a stresului și este un factor de risc cardiovascular major.