Importanța unei diete bune pentru a putea rămâne însărcinată

Importanța alimentelor este esențială pentru a putea avea sistemul hormonal pregătit pentru a concepe

Bărbații și femeile sunt diferiți și sunt grație hormonilor. Bărbatul are o cantitate mai mare de androgeni, iar femeia de estrogeni. Aceștia sunt responsabili de diferențierea lor sexuală, dar în plus, sunt hormoni care sunt necesari, în special pentru femei, pentru a fi sănătoși. Antonia González Embriolog integrator, creator și director al PsicoFertilidad Natural, explică importanța alimentelor pentru a putea avea sistemul hormonal pregătit pentru a concepe „una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale pe care le găsim în consultare este excesul de estrogeni din sânge, văd în fiecare zi femei care au această disfuncție și acest exces și un metabolism hormonal slab generează multe simptome și modificări în corpul nostru și nu numai în fertilitatea noastră ”, explică el.

Ciclul menstrual al femeilor este aproximativ împărțit în două faze, faza foliculară și faza luteală. Prima fază are o predominanță estrogenică și a doua fază o predominanță progesteron (progesteron) și „ambele trebuie să fie în echilibru perfect, astfel încât să nu avem probleme, dar la multe femei există un deficit de progesteron, care este însoțit de un exces de estrogeni în prima parte a ciclului ', explică el.

Și cum poate fi îmbunătățit acest dezechilibru hormonal prin dietă?

„Primul lucru pe care trebuie să-l știm este că, cu cât acumulăm mai multe grăsimi în exces în organism, cu atât vom avea mai mulți estrogeni în sânge, deci trebuie să avem o greutate sănătoasă, nici în exces, nici subponderală, deoarece greutatea redusă poate provoca și hormoni probleme ', Explicați.

Despre menținerea unei diete sănătoase, desigur, și asta se traduce prin următoarele, potrivit expertului:

- Elimină zaharurile simple din dietă. Pe lângă zahăr, faceți fără cereale simple și făină rafinată. Și, de asemenea, îndulcitori artificiali. Faptul că produsele sunt luate „fără zahăr” nu înseamnă că sunt mai sănătoase, deoarece conțin îndulcitori care au un efect similar asupra hormonilor noștri.