Importanța sportului în timpul sarcinii și postpartum
A trai
Spitalul Vithas Nisa Sevilla arată beneficiile activității fizice în timpul sarcinii și în recuperare pentru mamă și copil
O femeie se exercită împreună cu bebelușul ei pentru a promova recuperarea postpartum./M. G.
„Practica exercițiului fizic În timpul sarcinii promovează controlul greutății și previne creșterea excesivă în greutate, promovează corectarea posturală, crește bunăstarea psihologică, reduce disconfortul digestiv, îmbunătățește calitatea somnului, favorizează recuperarea după naștere și pregătește fizic și psihic femeia pentru naștere ”, explică Rafael Puerto, Șef al Unității Mișcare + Sănătate, aparținând zonei de sănătate sportivă a spitalului Vithas Nisa Sevilla.
Activitatea fizică practicată de viitoarea mamă este benefică și pentru făt, după cum a ratificat Fundația Spaniolă a Inimii: "Frecvența cardiacă a bebelușilor ale căror mame au făcut exerciții este mai mică, riscul de a suferi tahicardie în timpul nașterii este mai mic, ceea ce aduce beneficii nou-născutului și previne complicațiile".
Beneficii și precauții de luat în considerare
Mai multe studii susțin că „exercițiul fizic în timpul sarcinii previne apariția preeclampsiei, hipertensiune tensiunea arterială, creșterea excesivă în greutate - împreună cu o dietă adecvată - și diabetul gestațional ".
Conform studiilor, vascularizația și oxigenarea fetală nu sunt afectați de activitatea fizică, menținând întotdeauna un flux sanguin care garantează dezvoltarea intrauterină. Aceste studii concluzionează, de asemenea, importanța adoptării unei serii de precauții. „Ar trebui evitate toate sporturile de contact și cei cu un risc potențial de căderi și traume abdominale, precum și ore de lucru în picioare sau efectuarea unei munci fizice intense ”.