IMPORTANȚA PROGRAMĂRII, PLANIFICĂRII ȘI FORMĂRII PERIODICE - Formator personal pentru

Cu siguranță, practic toți ați mers la sală sau ați făcut exerciții fizice în casele, parcurile, centrele sportive etc. Dar nu știți exact ce să faceți, cum să o faceți, cum să evoluați, cum să variați sesiunile de antrenament astfel încât să nu fie monotone, cum să atingeți obiectivele cu fiabilitatea că lucrați în siguranță și eficient. Ei bine, astăzi vom vorbi cu dvs. în linii mari despre cum să vă organizați toate antrenamentele pentru a atinge aceste obiective, fără stagnare, fără sesiuni monotone și plictisitoare și evitând o multitudine de leziuni.

planificării

Pentru a efectua corect exercițiul fizic, este necesar să se efectueze planificarea, programarea și periodizarea a ceea ce urmează să se facă, concentrându-se pe unul sau mai multe obiective, fie în decurs de o lună, un an sau patru ani (planificarea axată pe jocurile olimpice) . Nu este suficient să mergi într-o zi la sală pentru a face un antrenament și să vezi că funcționează pentru a-l repeta la nesfârșit, în acest fel vom obține rezultate pe termen foarte scurt, dar imediat vom înceta să ne îmbunătățim.

Prin aceasta vreau să spun că nu numai sportivii de elită sau sportivii de nivel național sau regional etc. trebuie să-și planifice antrenamentul. Dacă nu, planificarea este necesară pentru oricine dorește să atingă un obiectiv, fie că este vorba de pierderea în greutate, hipertrofia musculară, îmbunătățirea rezistenței, flexibilității etc.