Importanța nutriției aplicate sportului Ergodinámica Blog
23 iunie Importanța nutriției aplicate sportului
Dieta este unul dintre mulți factori de care depinde performanța atletică. Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriția sportivă, importanța acesteia și modul în care aceasta influențează performanța sportivilor, printre altele, nu ratați interviul cu specialistul nostru în dietetică și nutriție umană, Sandra Sardina.
Ce este nutriția sportivă?
Nutriția sportivă este ramura nutriției umane specializată în persoanele care practică sport. Nutriția sportivă nu uită criteriile de bază ale unei diete echilibrate în timpul zilei, pentru a face față sarcinilor de antrenament și a promova recuperarea. Prin nutriția sportivă, sportivul este sfătuit, îndrumat și educat să știe ce, când și de ce ar trebui să mănânce și să bea anumite alimente sau altele.
Importanța nutriției sportive
Printr-o dietă corectă veți îmbunătăți semnificativ performanța și recuperarea. Un antrenament însoțit de o nutriție adecvată poate atinge intensități și durate mai mari de lucru, în același mod în care în perioadele de odihnă, nutriția trebuie adaptată și astfel să promoveze supercompensarea și adaptarea la sport. Întotdeauna spun că nutriția sportivă nu creează „super-campioni”, dar pot exista campioni care nu devin niciodată așa pentru că nu sunt hrăniți și hidrați corespunzător.