Importanța consumului dreptului de a pierde în greutate Paloma Gil
Întotdeauna insist asupra cât de important este să îmbunătățești sănătatea și să slăbești pentru a mânca bine.
Ce înțelegem mâncând bine
Ei bine, a mânca bine înseamnă să vă umpleți cămara cu alimente pe care natura vi le oferă, precum fructe, legume, leguminoase, ouă, pește ...
Mănâncă tot ceea ce gătești sau ce alții gătesc pentru tine, dar știind ingredientele necesare.
Fugiți de toate acele produse pe care ni le oferă industria acum, se presupune că pentru a ne economisi timp, care sunt plini de grăsimi, făină rafinată, zaharuri ... Fă-o singur.
Organizează-te să mănânci mai bine. Reveniți la rețetele tradiționale, dar da, vindecați-le puțin adăugând mai multe legume și puțin mai puține grăsimi.
Când mâncați cereale precum orezul, cum ar fi pastele sau pâinea, faceți-le întregi, adevărate întregi. Produse lactate, fără îndulcitori, fără arome ... Laptele poate fi integral sau poate fi semidegresat, iaurt natural, nu fructe ...
Adică, produse care au existat acum cincizeci de ani și care continuă să existe și astăzi, care te pot ajuta să mănânci bine, să te simți mai bine și să slăbești.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Buna ziua!
În casa mea, de mult timp, se consumă doar lapte degresat și iaurturi degresate, atât de mult încât chiar și fiica mea, care era în adolescență, le lua deja. Nu știu dacă m-am înșelat, dar era vremea când mergeam de la dietă la dietă, chiar și Natur House. Este adevărat că am slăbit mult și, deși am luat obiceiuri bune, precum cele cinci mese și combinarea alimentelor, am luat câteva kilograme, nu toate, dar mi-am revenit. Spre deosebire de fiica mea, recuperez tot ce a pierdut și apoi, în timp, a mai luat ceva. În această societate în care trăim, este greu să nu fii tentat uneori. Mă văd ca fiind responsabil pentru obezitatea familiei mele, deoarece eu sunt cel care gătește și nu știu cu ce pot greși, deoarece acasă, nu abuzăm de mâncărurile prăjite (niște merlan, sardine) dacă Fac vreodată crochete (foarte târziu, după-amiaza, pot trece lunile) sunt de casă, pentru micul dejun, măcinate. Pregătiți prăjiturile sau brioșele și în alte ocazii se toastă cu ceea ce se ia ... Oricum, nu știu, câte lucruri fac greșit, poate sunt cantitățile, m-au învățat mereu acasă că nu este nevoie să arunc nimic și că le-am insuflat copiilor mei.